西部网讯（记者 马晴茹 实习生 曹宇飞）晚上入睡难、半夜反复醒、打鼾又嗜睡……近日，中国睡眠研究会发布《2023年中国居民睡眠白皮书》，其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时。为什么睡够8小时还会觉得累？
本文将深入探讨为何有些人即使睡足了8小时也感觉疲倦不堪，以及如何改善睡眠质量。通过关注睡眠时长、睡眠过程、睡眠质量、深度睡眠和睡眠习惯等关键因素，读者可以了解到如何优化自己的睡眠体验，摆脱疲倦困扰，恢复精力充沛的生活。
睡够了8小时，但是早上起床后还是感到很困 我是怎么解决的越睡越困一般考虑是以下原因引起的：睡眠时间过长：出现越睡越困的情况，可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制的状态，此时患者就会出现这种情况。
