持续的疲劳和疲倦感也可能是蛋白质摄入不足所造成的，我们都知道蛋白质对于肌肉的生长很重要，因此当你摄取不足时，缺少了必要的燃料，就容易使肌肉量随着时间流失。你的体重 x 蛋白消耗系数= 每日所需蛋白质摄取量。
对于过量吃糖所产生的诸多坏处，想必大家都心知肚明，比如龋齿、肥胖、糖尿病和心脑血管病。因此，现代社会除了强调戒烟之外，戒“甜”的呼声也越来越高。然而，想要戒掉对它的念想，也实在困难。怎么办？专家说了，糖难戒也不能都怪你，实在戒不掉就与之和解吧。
开心时想要吃糖，不开心时也想要吃糖，总之，没有什么事是吃糖解决不了的。可以说糖是快乐的源泉，这种感受主要是来源于人们在进食不同甜食时，大脑收到激励的信号之后，会分泌出一种叫多巴胺的成分，让大家更渴望吃甜食。
奶茶、可乐、甜品……对于很多人来说，这些饮品和食物的美味实在难以抗拒。然而，近日清华大学、中央财经大学的研究人员在《情感障碍杂志》期刊上发表了一篇研究论文，研究显示，喝奶茶可能会导致成瘾，并且与抑郁、焦虑和自杀意念有关。
参考消息网7月25日报道据美国《新闻周刊》网站7月22日报道，你喜好甜食吗？这或许可以归结为你的DNA。科罗拉多大学的研究人员揭示了近500个直接影响我们食物选择的不同基因，包括那些参与决定我们味觉体验的基因。
参考消息网9月27日报道德国《南德意志报》网站近日刊发一篇文章，题为《糖是这样改变大脑的》，作者是克里斯蒂安·海因里希。文章摘编如下：我们的大脑很少撒谎。在重大事情上，我们基本可以信任它。例如，甜食通常被视为美味，这其实是大脑在为我们及其自身谋取福利。
来源：【大河健康报】现在很多人平日里奶茶、果汁等甜饮料不离手虽然不饿，但就是想吃甜的虽然不渴，但就是想喝甜的为什么我们爱吃高糖食物？而且一旦上瘾就很难戒掉？一起来了解~01、为什么会有糖瘾？高糖食物会刺激大脑中的奖励系统，激活神经元，释放多巴胺。
奶茶、蛋糕、冰淇淋……这些甜食是许多人的最爱。尤其是甜食爱好者，吃点甜的食物会让人感到开心。不过，千万不要忽视糖的危害，被国外人为隐瞒了几十年！最近一项研究发现：爱吃甜食确实会加速衰老，尤其是这类人！健康时报寇晓雯 摄爱吃甜食会加速衰老，尤其是这类人！
来源：【中国食品报融媒体】直至今日，仍然有部分消费者会有这样的感触：虽然不饿，但就是想吃甜的；虽然不渴，但就是想喝甜的。事实上心情不好的时候，很多人想通过吃甜食来缓解不良情绪，寻找短暂的释放，之后又因吃下太多甜食陷入后悔、自责的漩涡，进入恶性循环。
如今，市面上含有添加糖的食品种类是越来越丰富了，从奶茶、蛋糕，甚至到一些酸奶产品等等，可以说，糖的“诱惑”无处不在。一桶“肥宅快乐水”能让人神清气爽，一份甜品能让“我的快乐回来了”，糖为什么能让人感到“上瘾”，到底是什么原因才使得含糖类食物变得如此不可抗拒？
