摘要：1. 牛奶可以让你的骨头强壮一些，但不能让你的骨头变长。2. 想要让骨头变得更强壮，豆腐和芹菜比牛奶效果更好。以下是「知乎回答」式的正文，来龙去脉有点长，所以配了点手绘，用了些比喻。显得更加有趣一些。正文：孩子能不能长高，和骨骼的生长潜力有着非常密切的关系。
我们日常所饮用的牛奶外包装上都有热量标识，一般每100毫升纯牛奶热量为270千焦，换算后为65大卡，所以一包240毫升的纯牛奶，热量即为156大卡、其中蛋白质含量高达7-8克，且最容易被人体消化吸收，牛奶含有人体所必需的全部氨基酸，还含有亚油酸、维生素A、维生素B、钙、磷、钾等诸多营养素。
“每天一杯奶，强壮中国人！” 这句广告语大家都耳熟能详。牛奶确实是一种非常优质的营养饮料。不过，也有很多家长咨询我：“我家的孩子不喝奶怎么办，会不会营养不良？会不会长不高？”首先，牛奶确实是一种非常优质的食物，6个月以内的婴儿，只需要单纯的喝奶，就可以满足成长所需要的各种营养。
你好，这位朋友晚上好，一天喝一斤牛奶的坏处，当然有了，首先就是浪费，你一天喝一斤牛奶的话，足够三口之家喝一天的了，再有就是你喝一斤牛奶也消化不了，还会加重肾脏的负担，长期这么喝的话，有可能会出现肾功能损伤，出现蛋白尿，可能会诱发慢性肾炎，再有就是大量进食牛奶的话，会造成你的胃肠道大量积气，有可能会引起功能性消化不良，有的人会出现腹胀腹痛，嗳气甚至是呕吐，腹泻相关的症状，再有就是身体内过量补充蛋白质的话，会导致营养过剩，你可能会出现身体超重，肥胖相关的问题，所以一般人喝牛奶必须得适量，个别的健身人士或者是大力士选手，也可能每天可以喝一斤的牛奶，但是普通人不要尝试，并不是所有人的身体都能每天喝一斤牛奶，不但浪费，还有可能把自己的身体整出病，那就犯不上了。
钱江晚报·小时新闻 记者 何丽娜 通讯员 施总颖有些家长听说多喝牛奶能补钙能长高，就每天逼着孩子喝牛奶，甚至让孩子把牛奶、酸奶、奶饮料当水喝，希望孩子喝得越多长得越高，这样真就一定能长高吗？杭州市儿童医院儿童保健科王晓安主任医师提醒家长，“牛奶其实是一把双刃剑”。
问题1：老师，奶制品一天不超过300克，如何计算呢？不吃奶粉，市面上卖纯牛奶和酸奶都是以毫升为单位啊。答：一看就知道是非常细心的好学生，注意到了体积和重量的差异。实际上，牛奶的比重略微高于水，大约是1.03，对普通消费者来说基本上是可以忽略的。
