从生理学的角度来说，45岁是人生的过渡期，因为这时身体各器官的功能逐渐退化，如果还保持着不良的生活习惯，尤其是经常摄入高油腻高脂肪的人，甚至还会出现高血压，高血脂等疾病，导致血管狭窄硬化甚至堵塞，不利于心脏和大脑健康。
改变不良习惯 享受健康生活△湖北省咸宁市通城县群众 余汉东我之前有高血压，虽然高的不是很厉害，但也要靠药物来维持治疗。听了医生的建议后，我就开始主动减少应酬，尽量避免烟酒的诱惑。有时候烟瘾犯了，坐立不安，我就约上老伴到家附近的公园去散步，分散注意力，过了那阵子就好了。
一、久坐不动随着电脑和手机在工作、生活和休闲领域的普及，“久坐族”越来越多，久坐时间越来越长。很多人上班坐着用电脑，下班坐着看手机，一坐就是几小时，除了吃饭、上厕所是不会动的，由此带来的健康隐患也越来越多。01健康危害▷ 久坐最先伤害的就是骨骼系统。
