第一段：生活习惯早不洗头，饿不洗澡；男不离韭，女不离藕；油炸不吃，腌泡少吃；大蒜是宝，生姜不少；饭前喝汤，胜过药房；饭后吸烟，害处无边；冷水洗脸，美容养颜；温水刷牙，防敏固齿；汗水未干，冷水莫沾；谨记这段顺口溜，身体更健康。
有的人觉得一辈子就是要让自己有名有利有地位，才能受人尊重，才能被人高看。其实名利地位，都是不过是自己的虚荣心，都是身外之物，如果太看重这些，只会让自己失去更多的，甚至付出很大的代价。人活一辈子，最重要的就是自己的身体，身体好，才是真的好。
