孕期补充蛋白质食谱 无花果牛肉汤的做法1.准备食材：牛肉500克、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2克、姜1块、盐1茶匙、清水2000毫升2.步骤1：把牛肉切成约3厘米厚的小块。3.步骤2：无花果、蜜枣和陈皮洗干净，姜去皮切成片。4.
（一）水煮牛肉难度：配菜(中级)时间：30-45分钟主料牛肉（和尚头）200克生菜80克辅料葱和蒜50克干辣椒6克花椒2克盐2克水淀粉20克豆瓣酱20克酱油15克油30克姜5克料酒20克高汤适量花椒面5克辣椒面3克小米椒几棵水煮牛肉的做法步骤1. 牛肉横刀切大薄片。2.
水煮牛肉的用料牛肉250g、金针菇100克、豆瓣酱适量、花椒20-30粒、芹菜2根、大蒜3瓣、清水适量、食用油适量、鸡精适量水煮牛肉的做法步骤1金针菇洗净，撕开成条。步骤2芹菜切条。步骤3牛肉切片，加黑胡椒、淀粉腌制。步骤4砂锅热油，放蒜末和豆瓣酱翻炒。步骤5放入适量清水，煮沸。
牛肉富含多种不同的营养元素，所以准妈妈可以适当的吃些牛肉哦。并且，牛肉的吃法有很多，孕妇要选择适合的烹饪方法。下面小编就为大家来推荐几款适合孕期牛肉类的食谱吧。孕妇能吃牛肉吗依据牛肉的营养成分而言，我们也可以判断吃牛肉对于孕妇来说是否有益。事实上，孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.
将豆芽，腐竹金针菇，千层肚分别过水放到准备装水煮牛肉的大盘里面，起锅烧油至七分热，放姜片，三分之一蒜末，花椒粒， 豆瓣酱翻炒出香味，加300毫升左右清水烧开放盐，胡椒粉，味精，白糖，尝一下咸淡，味道合适就将牛肉一片一片放入锅里，全部放完再划散，肉片变色马上关火，全部倒入铺了素菜的大盘子里面。
水煮牛肉大家应该都不陌生，牛肉吸满了汤汁格外的美味诱人，但是口味会比较重也偏辣，像老人小朋友就不太适合吃，今天就给大家分享一款改良版水煮牛肉，保留了牛肉最原始的美味，汤汁鲜美少油少辣更加的健康，不论是老人还是小孩都可以食用，搭配着米饭吃真的不要太美味呢，番茄和牛肉绝对是最佳的搭档
做法步骤1、牛肉切片装入容器。2、放入盐、鸡精、白胡椒粉、料酒、鸡蛋清、淀粉、生抽、老抽和泡打粉将肉进行码味儿上浆。3、圆生菜洗净沥水，其实这一步随各人喜好，放黄豆芽、白菜叶、豆皮儿都是可以的。4、锅加水上火烧开，水中放入适量食盐。生菜飞水，过水冷凉装入容器。
水煮牛肉作者：晴 雨 创建时间：2015-05-05 18:46:21 描述：这是一道川菜~下饭下酒菜屈浩大师的方子，天天饮食节目看的。今天按他的方子做了，确实是在家能吃出大酒店的味道。所以我把它写成菜谱，留着以后方便做。
水煮牛肉~看似啦，吃起来又不辣，同事都说很好吃，嘻嘻小虚荣心满足了一下，吃货们喜欢，做菜就有动力。原料:牛肉500克、青菜200克、料酒1匙、盐适量、郫县豆瓣酱1大匙、干辣椒20克、花椒10克、姜1块、大蒜5粒、辣椒碎15克、葱2颗、鸡蛋清1个、淀粉3匙、白糖1小勺、胡椒粉适量、蚝油1匙、油2匙、水适量。
