简言之，它是以“天人合一”思想为指导，以人体为“炼丹炉”，以体内的精、气、神为“药物”，通过炼己筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道等步骤，而在体内凝炼结丹，以达成强身健体、延年益寿、甚至长生成仙的目的。
仙丹到底是一种什么东西？因为事关人的长生不老，所以千百年来，前赴后继者发出了灵魂之问。古书记载，道家炼丹，是将多种化学品作为原料，放入丹炉等容器内，再经高温处理，最后提炼成的混合物。据称，道士用此法炼制仙药，服用后可羽化成仙。
在内丹术的修炼中，一般分为两大步骤，第一步是通任督，即打通小周天。很多人不解，小周天和大周天的分水岭在哪里呢？当打通小周天以后，修炼者的主要表现为“气顺”，呼吸变得和缓有力。继续练习，在进入静功修炼时，呼吸会越来越均匀细长，不经意间就会进入“气住脉停”的状态。
苏华仁道长，道号苏德仙，出生在举世闻名的《周易》发源地和中华智圣鬼谷子的故乡:中国古都安阳，是我国著名的道教大师，其道家内丹养生功达到了化境，为攻克联合国认定的17种疑难杂症进行了深入研究和探索，取得大量科研成果，康复患者无数，在海内外都具有重要影响。
错把这部功法当成导引功法练习造成很多不良反应走偏疼痛后果，虽然都是一些小问题停止练习几天就好了，也有一次 走偏腰部疼痛直不起腰，做艾灸好几天才好但也留下隐疾有时候脊椎还有点痛 。当时自以为气通小周天了，现在知道了这只不过是钻牛角尖的气不是好现象，这是意引导结果容易走偏。
于半夜子时，心静体松时，轻轻吐气三口、吐净浊气，然后上下牙齿轻扣、搅动舌头，使唾液充满口腔，慢慢吸气，咬牙、提肛同时将津液分三口咽下，吞咽时要咕咚有声，用意送下丹田，咽下稍停后，就缓缓呼气，全身放松，似乎丹田之气全呼出，达到手脚四梢，此时掌指用意微微舒展。
