道家八段锦是中国传统的健身运动，以身体的动作和呼吸的配合来达到健身的效果。以下为八段锦的练习步骤：第一式：两手托天理三焦功效：调理三焦，促进气血循环，改善内脏功能。同时对腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矫正肩内收和驼背等不良姿势。对颈椎不好、肩周炎，筋脉拘挛，疼痛等有显著效果。
不少朋友问我八部金刚功和八段锦哪个功法好。我还真不知道如何回答。因为没有对比练习，直接说好与坏，显得有些主观。为此，我专门研究了八部金刚功与八段锦的异同。这也算是一种实际的回答。八部金刚功因张至顺道长而著名。
美丽的东西人见人爱，就像六字诀和八段锦，大家都有，你有没有？爱因斯坦有个信念，大自然的规律，往往都是简洁优美的。简洁优美的东西，是值得拥有的。精妙的六字诀和八段锦，都是简洁而美丽的。所以，我们看到，八段锦有佛门的、道家的、民间的、武术流派的、还有许多民间各家的。
#头条深一度#对于八段锦的讲解有很多，大家的理解也有很大的不同。有人练过，但未必理解深刻。有人没练过，正纠结于诸多锻炼项目的选择。我已经写了超过50篇八段锦的文章，而且大部分是自己的练功心得，一直不遗余力地宣传八段锦。
特别是在河南辉县、林州和山西陵川、壶关、平顺交界处，是中国第二台阶和第三台阶过渡地段，地形多悬崖绝壁，降水四季丰沛，植被茂密旺盛，负氧离子含量极高，空气清新舒畅，气候凉爽宜人，尤其在夏季，平均温度只有21摄氏度左右，屋里不用装空调，中午睡觉还得盖被子。
