根据发表在2月一期的BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynaecology上的一项研究，妈妈怀孕早期的维生素B12的水平可能会影响孩子五岁时患有心脏代谢性疾病的风险。来自阿姆斯特丹学术医疗中心的G.G.
一、维生素A的摄取量女性建议每日摄入量为4200国际单位。孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。怀孕期间，最初摄取量不建议增加。哺乳期女性，在前6个月中可额外增加2500国际单位;后6个月额外增加2000国际单位。
容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；那么，孕妈应该如何正确的补充维生素呢。
维生素B12是一种人体所必需的营养物质，人体内无法合成，只能从外部获取。然而随着年龄的增长,身体从食物中吸收维生素B12的能力减缓，在40~59岁年龄阶段的女性中，每100名女性就有4名维生素B12摄入不足。摄入不足首先会导致严重贫血，其次还会出现以下状况：经常打瞌睡。
1、导致胎儿发育不良甚至死胎 香烟中往往含有大量的尼古丁和一氧化碳，当它们随着血液进入孕妇体内时，尼古丁则能引起胎盘血管收缩、减少血液供应，导致胎儿缺氧；而一氧化碳也可导致胎儿缺氧，致使其发育不良甚至死胎。
【食来孕转】很多孕妈都知道孕期需要补充维生素，以维持机体正常所必需的营养素，同时满足胎儿成长发育的需要，但是对如何补却一知半解，特别是对食补更是知之甚少。本文详细介绍孕妇需要补充哪些重要的营养维生素，这些维生素对孕妇及胎儿的作用、食物的来源、补充窍门及补充食谱。
怀孕期间宝宝的营养全部来自母体，所以孕妈妈的营养就显得非常重要，如果孕期出现营养不良，不仅对孕妈妈的身体不利，更会对婴儿造成极大的影响。对孕妇的影响导致孕妇贫血很多孕妇因为缺乏叶酸、铁、维生素B12等，会有不同程度的贫血症状。
孕妇最佳保胎蔬菜：菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。冬季干燥，孕期可以用润唇膏吗？
孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么整个孕期到底该补充多少维生素呢?维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。
孕妇维生素的定义维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。
了解怀孕期间身体出现的一些变化之后，就得关注孕期的营养需求，给胎儿提供最后的滋养原料。能量 怀孕期间的能量消耗包括胎儿及母体生殖器官的生长发育以及母体用于产后泌乳的脂肪储备。因此《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐孕中期、孕晚期的能量要在非孕基础上增加200kcal/d。
孕期饮食要注意哪些事情？怀孕后吃什么变得很重要，不仅要重视吃的“数量”，还有吃食物的“种类”。《2016最新孕期膳食指南》指出，建议孕妈们每天摄入绿叶蔬菜200g，增加20~50g红肉（瘦肉），以及每周吃1~2次动物内脏或者血液，每天至少提取130g碳水化合物。
美国食品药品监督管理局曾按药物对胎儿的危害性分五个级别：A级：适量的维生素类药物，在妊娠早期与中期对胎儿危害的可能性是最小，是没有致畸性的；B 级：青霉素类药物，在医生观察下使用，除了过敏反应，未见对胎儿有危害；C 级：庆大霉素，对胎儿有不良影响。
