在羽毛球运动中，正确的挥拍姿势是非常重要的。很多初学者在练习挥拍时，往往会犯一个常见的错误，那就是抡大臂。那么，什么是抡大臂呢？抡大臂是指在挥拍过程中，手臂的大臂部分与小臂部分形成较大的夹角，从而使得拍面无法得到充分的控制。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）以前我们总是在强调封网时要举拍，但是实际用起来很难封住网，不是漏球就是封在了网上，这样的失误增多了容易造成网前“害怕”的心理，同时也对举着拍子封网产生怀疑。
许多羽毛球爱好者在打完羽毛球后都会感觉到手等部位疼痛，不知原因，也不太在意，其实这是非常危险的，如果不加注意长期如此，将严重影响你的身体，影响你打球不说，还会对你的手造成永久性的损伤，严重的将会影响你的日常生活。
三个月前，由于一个头顶杀球动作幅度太大，整个身体力量都压到了左脚之上，左脚支撑不住，导致我左脚脚踝崴伤，瞬间肿得跟馒头一样大，为了安全起见，我休息了两个多月时间，再次回到球场之后，我发现我击球没有力量了，要知道我曾经杀球是非常犀利的，而现在杀球软绵绵的，球友们笑称:你这杀球还没平抽速度快!
1、羽毛球怎么拿都可以，发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行，而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下，不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
点击阅读可看更多857体育赛事资讯不难发现，在很多击球动作飘逸潇洒的羽毛球职业选手击球的时候，都会出现一个“顶肘”的动作,就好像拔刀一样，这样击球会更加有力量。今天就带各位观众老爷详细的看一看“顶肘”这个蓄力动作。
一、训练目标：（一）掌握羽毛球运动的场地和规则，认识羽毛球运动有关的专项知识。（二）学习正、反手握拍技术要点，挥拍动作，练习高球，基本步法等。（三）在纠正个别明显错误的基础上，以掌握羽毛球的基本技术为主，加强基本技术的综合训练，提高训练难度。
中杆硬度要结合发力、鞭打和球的飞行特点一起说，有空还会更新。鞭打的误解最初说的鞭打，就是球拍，不是后面衍生出来的手和身体的解读，但上下肢（脚、臂、手）和躯干（腰、背、肩）是确实是整个身体通过切换重心把冲击力连续叠加传递出去的，有人叫动力链。而我们所说的鞭子，就是身外之物，球拍。
今天说一个挥拍的问题，这个也是经常有业余爱好者经常犯的一个发力上的问题，那这个问题直接导致你就是一些肩膀的伤痛，手肘的伤痛等等等等，这个东西跟现代人的生活方式有关，我们现在有很多会有一些开车写文案，鼠标手，低头看手机，看书等等的行为，那这会导致我们的身体的后面有一个叫斜方肌，这个是人体覆盖面最大的肌肉，都上斜方肌中斜方肌和下斜方肌，那我们经常会有一些低头行为的话，会导致我们的上斜方肌会变得又紧张，又没有力气，又紧又无力，这个的原因呢通常也是因为做它的下斜方肌无力而导致的，当你的下斜方肌有力的时候，他这个能做一个向下收往上抬往上挺的动作，但如果下斜方肌没有力就会一直收，这个变得朝前倾这么一个体态，
打球时间长了，手臂与肩膀交界处的骨头有种脱臼的感觉，打后场发不上力，这是怎么回事?肩部是羽毛球发力的第一个杠杆支点，打羽毛球大多要由右脚蹬地带动腰部，然后腰部带动肩部进行快速转体，肩部由此带动大臂，做出击球动作。
