声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,文末已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。亲爱的读者们,你有没有听过这一句“早喝盐水晚喝蜜”?
早起之后要喝水,喝水可以帮助人体补充水分,避免身体出现缺水的症状。而且,对于高血压人群来说,早起这杯水非常重要,可以稀释血液,能够减少脑卒中的风险。只不过早起这杯水也有诸多讲究,喝错了,自己也会把身体陷入健康危机之中。早上起床后喝水,这杯水是什么水?
晨起一杯水到底怎么喝?除此之外,还有一部分人喝蜂蜜水是为了润肠通便,实际上蜂蜜的这种效果仅对果糖不耐受人群有效,这类人群摄入果糖后,肠道菌群会失调,可能会出现很快排便或排便次数增多等情况,所以并不是真正的润肠通便,长期如此反而对健康不利。
以下是一些建议的时间段:1. 早晨起床后:早上喝蜂蜜水有助于补充身体在一夜之间消耗的能量,同时蜂蜜的润肠通便作用可以帮助清理肠胃,促进新的一天的新陈代谢。但请注意,不建议空腹直接喝蜂蜜水,尤其是对于脾胃虚寒的人来说,可能会造成腹泻。
有人说早上空腹喝水会把嘴里的细菌喝进肚子里,对身体不好。但也有人觉得早起喝水能解渴,而且喝完水再刷牙可以把食物残渣刷掉,这样更健康。那到底该听谁的呢?其实,早上空腹喝水是否对健康有害并没有定论。口腔本身就是个细菌池,里面既有有益菌,也有有害菌。