#梦想点亮生活##冬日生活打卡季#我的爷爷90岁了，面色红润，身体硬朗，生性乐观，喜爱锻炼，他每天早餐必吃4个1，1杯绿茶，1份干丝，1个鸡蛋，1碗面条，每天雷打不动，尤其是进入冬季以后，更是坚持不变，乐观的性格加积极的锻炼，再加健康的饮食，使得精神倍儿棒！
#健康养老##养生饮食##健康生活#常言道：“一日之计在于晨”，对于老年人来说，早餐绝不是可有可无的例行公事，而是开启一天活力与健康的 “金钥匙”。吃好早餐，能为身体注入充足能量，让身体各器官从夜间的休眠状态中苏醒过来，精神饱满地迎接新一天。
长寿主持人刘婧化身为健康管理员，寻找到了两位健康达人。一位是92岁的朱爷爷，擅长亲手制作养生美食。一位是63岁的秦叔叔，擅长花式健身，俩人的日常养生法宝是什么？他们又是如何做到吃动平衡?体重和营养状况有着非常密切的关系。
今年93岁的李爷爷在1年多前突发心梗，生命危在旦夕，但最后奇迹般地生还了。当时李爷爷心脏上的几根大血管堵塞情况:左主干狭窄80%、前降支和回旋支狭窄70%，而最要命的是李爷爷的右冠状动脉出现100%闭塞，非常凶险。
在一日三餐当中，早餐是最重要的，也是最容易忽视的。因为我们都很忙，大多数人没有太多的时间来准备丰盛的早餐，为了上班，经常都是随便应付一下。甚至有人不吃早餐，或者边吃边工作或边走路。填饱肚子即可，谈不上营养。事实上营养早餐也可以很简单，今天就来给大家分享一下。
我的爷爷活到94岁，他身材纤瘦，面色红润，性格开朗，为人乐观，注重养生，坚持每天锻炼，在晴朗的天气，喜欢午饭后晒太阳，喜爱和人聊天。他的早饭也很讲究，每天早晨都要吃4个1，1杯茶，1盘干丝，1碗面条，1个鸡蛋，坚持了好多年，甚至带上了假牙，仍然喜欢这样吃。
#秋日生活打卡季#没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。钟南山：早上是养肝黄金期！建议：多吃这8种食物，护肝又排毒，快快收藏吧！第一茼蒿：推荐食谱蔬菜饼食材：鸡蛋、茼蒿、面粉、水做法：1、将焯好水的茼蒿叶剁碎备用。2、鸡蛋打散，加入适量的温水和少许盐搅拌均匀。
（王老太太与孙女合影）王长玲老人今年90岁，家住四川省成都市温江区七星街金河谷小区。我经常看到她精神抖擞地从市场拎回大包小包的食品，少说也有10多斤重，可她提着却十分轻松，爬5层楼都不用歇口气。前不久，我带着好奇叩开了王老太太的家门，她热情地接待了我。
自从50年代搬进小院，他们就相处融洽、鲜有争执。这四位老人，有什么样的长寿秘诀呢?这四位90岁的老人都属猴，由于子女不在身边，他们开启了“抱团养老”模式，一起住在陟山门街的四合院中。345 + 678。
