方便面的确存在油、盐含量高的问题，但它烹饪起来很方便，合理搭配情况下，也并非就是不安全的垃圾食品。日常饮食建议大家优先选择新鲜食物，但如果处于无法获得新鲜食物的环境时，方便面也是一种不错的选择，只是要注意不要大量、长期、单一地吃。
对于现在的懒人一族，人们更关注的是如何吃起来更方便，只要不费时间自己做，口感又可以接受的过去，那么就可以选择，如在很多人心目中都十分美味的方便面、汉堡包、速冻食品等，美味又不费时，却被贴上了“垃圾食品”的标签。
其实你一直都被骗了，方便面并不是垃圾食品，反而比很多外卖都要干净多了。它更不会吃出癌症，它无非和挂面一样，都是面粉做的，都经过脱水，根本用不到防腐剂，无非就是盐多了些，营养少了些，加个鸡蛋来点蔬菜，比爸妈做的鸡蛋面香。
方便面作为日常最常见的食品，在车站，火车上，超市里等各种地方随处可见。从它的营养价值上来看，一袋方便面中有酱料包、调味料包、面饼、蔬菜包，整个方便面的热量几乎可以和一碗米饭相媲美，因做饭不同，有的方便面热量较高，可能是2~3碗的米饭，具体还要看不同品牌方便面后面的配料表。
爸妈经常告诫我们“少吃垃圾食品！”但实际上那些被贴上“垃圾食品”标签的食物可能并不像想象中那么糟糕吃对了也可以很健康01 麻辣烫麻辣烫常被误解为重口味且不健康的食品。但实际上，其采用水煮的烹饪方式，食材在沸水中快速煮熟，有助于减少营养损失并保留食物原味。
