发表于：2015-09-01作者 人鱼线和马甲线来源 weixin 浏览量 0 BRUCE LEE看看李小龙这一身肌肉，简直是肌肉练习的标准参照图，当然有些肌肉对于一般人而言，是很难企及的，是习武多年的基础。
像健美冠军施瓦辛格，他鼎盛时期的身体状态肌肉块大如皮球，要比肌肉块大小世上没几人能比得过他，但接下来要说的三位世界名人可就大有不同了，他们都有着各自的本领，肌肉看起来是真正的恐怖，也充分凸显了人类肌肉形态的极限潜能。
前言：很多人对李小龙下面这个展背的画面印象非常深刻，那么怎样才能练出这样宽的背呢？李小龙展背把背练宽的关键李小龙的背之所以看起来非常宽，是因为他的背阔肌非常发达。换句话说，背部的宽度主要取决于背阔肌的宽度。所以如果你想把背练宽，一定要重点锻炼背阔肌。
一名伟大的功夫巨星，和他的健身法。一名伟大的功夫巨星背后，通常有一套不为外人道的训练计划。但如果在今天谈论李小龙的健身法，其实就是一种功能性训练——每块肌肉都不浪费，为全力战斗服务。1964年振藩国术馆的一场对决，让李小龙几乎虚脱，这几乎是他反思体能短板的起点。
因为出生习武世家，他从小就习武，骨骼大，手腕过裆，手臂比平常人要长，手掌比较大，身体素质优越但如若不坚持练，这样得天独厚的条件反而会成为累赘，但一旦坚持利用起来，看过他在《叶问》里饰演的金山找，就知道了，臂摆幅度之广，力量之大，速度之快令人咋舌。
1970年，进行截拳道全接触自由搏击训练的李小龙和黄锦铭李小龙在上世纪60年代和70年代所宣扬的每一件事情，随着UFC自90年代初以来的发展，都一一得到了验证 ——UFC总裁 达纳·怀特行家一出手，就知有没有！李小龙能不能打？
很多人对施瓦辛格的印象就是以硬汉著称，一身腱子肉让人着迷，他主演的“终结者”让一代人都是记忆犹新。他年轻时是以健美出道的，凭借自己的努力，成为独孤求败式的人物。一直到29岁，连续7年获得“奥林匹亚先生”。照片中就是巅峰时期的施瓦辛格，抱着布娃娃，展现了硬汉柔情的一面。“铁娘子”年轻时候的一张照片，正在牛津大学的实验室里做实验。术业有专攻，真是一丝不苟。撒切尔后来成为英国第一位女首相，被誉为“铁腕夫人”。
