当我们为了健康和身材而减肥之时，腹部脂肪和内脏脂肪总会成为我们关注的重点，腹部脂肪比较多会影响着整个身材的美观，会让身材失去协调感，而内脏脂肪比较多则会影响到身体的健康，从而增加患有相关疾病的风险，所以减掉自己的大肚子不仅是为了美观，更是为了健康。
根据《中国肥胖患病率及相关并发症:1580万成年人的横断面真实世界研究》的报告，我国总体超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%!另一项研究显示，内脏脂肪每增加0.27公斤，认知能力就会降低，相当于认知衰老0.7年。
是很多姐妹是不是会遇到减肥一段时间了，但是肚子一变化很小呢?然后就会开始焦虑就会开始更加少吃了。更加少吃，还伤害了代谢功能。这可能是因为你的内脏脂肪比较多，所以会出现这肚子小的慢的现象。不用焦虑！这里为姐妹们整理了干掉内脏脂肪的7个狠招！一定要严格控制自己的嘴巴噢！
你的内脏脂肪超标了吗？你可以测量自己的腰围是多少，女生腰围大于85cm，男生腰围大于90cm，意味着你可能不止肥胖，还可能是内脏脂肪超标了。内脏脂肪超标会带来各种健康问题，容易诱发心血管方面的疾病。如何降低内脏脂肪，缩小腰围？分享几个减内脏脂肪最佳的方法，做到的人都瘦了！
腰围过大的人，寿命越短。腰围太多，不仅意味着皮下脂肪超标，更大可能是内脏支付超标了。身体五脏六腑周围附着着厚厚的脂肪，不但会让腰围突出，还会诱发各种心血管方面的疾病，不利于健康跟寿命。如何科学、有效的减少内脏脂肪呢？
什么是内脏脂肪？内脏脂肪不同于皮下脂肪，内脏脂肪隐藏在腹腔内，并且附着在五脏六腑周围，而五脏六腑靠近腰腹，过量的内脏脂肪会让腰围突出，并且影响自身健康，容易诱发多种疾病。怎么才能有效地“减掉内脏脂肪”？很多人之前会选择腹部训练，但是这样的做法，是无法减掉内脏脂肪的。
你的腰围尺寸是多少？腰围过大，不仅是皮下脂肪超标了，更大可能是内脏脂肪超标了。而内脏脂肪超标对健康的威胁是很大的，意味着你可能出现高血脂、脂肪肝等健康问题，不利于寿命。因此，减掉腰腹赘肉不仅是为了恢复好身材，更是为了降低内脏脂肪，提升健康指数。
随着现代生活节奏的加快，大家为了生活奔波很容易就饮食不规律！随着快餐的发展，到处都是高热量的食物！就像楼下的各种快餐店、零食批发店和随处可见的奶茶店！这些食物的热量都是不可估量的。回到家后，大家又很疲惫，回到家就只想躺平，这些生活习惯都会导致身体堆积内脏脂肪。
本人减肥后期，皮下脂肪正常，一切指标都正常，就是内脏脂肪偏高，身形标准，体重偏重，考虑到年龄也不小了，不想减到标准体重100斤，想控制在110斤之内，不超过这个数就行，我当然知道要管住嘴，迈开腿的道理，原来胖时有脂肪肝，所以我一定要把内脏脂肪降到正常水平，有体脂称，每天早晚都测的
