晚上睡觉会做梦，其实和大脑皮层有关，最通俗易懂的解释就是：“当你睡着时，大脑并没有睡着，还很活跃，因此会产生梦境。”但是，光知道这些还不够，我们还要知道梦境的产生究竟和大脑有什么联系。梦境与睡眠你知道吗？你以为你从晚上一觉睡到大天亮。
做梦，每个人都会，有的人偶尔做梦，有的人经常做梦，有的人喜欢做美梦，有的人会做噩梦。此外，对于梦有的人会进入进入了深层睡眠做梦记住了梦的内容，有的人一觉醒来只知道自己夜晚做了个梦，内容只在自己的脑中一闪而过。
漆黑狭长的走廊中传来诡异的脚步声，你感到非常恐惧，你不知道这是什么地方，你也不知道这里将会出现什么怪物。你开始拼命的往前跑，但有个黑乎乎的东西很快就追了上来。然后，梦醒了，你被吓出一身冷汗…..原来是个噩梦。
众所周知，生物有各自的生物钟，也就是休息睡觉的时候。人类是智慧生命，但我们的身体也不是万能的，同样需要每天休息一定的时间。研究表明，人的一生中有三分之一的时间睡觉，有些人因为工作和其他原因，一生中睡觉的时间可能会更长。我们休息睡觉的时候，往往会做梦。我们每个人都做梦。
对人体来说，只有保持充足的睡眠，才能让自己的精神状态一直保持充沛，睡眠质量差不仅对人体的内分泌不好，甚至还会降低免疫力导致一些疾病出现，拥有一个良好的睡眠是大多数人都渴求。然而生活中有这样一部分人，他们每晚睡觉都会做各种各样的梦，第二天醒来的时候身体甚至比进行剧烈运动后还累。
生活中，很多人会因为熬夜而导致隔天精神不振；不过，也有部分人早睡了，但由于睡觉时不停做梦，促使第二天醒来后感到更加疲惫。其实，如果是后一种情况，有可能是身体缺乏维生素而引起的，建议多补充维生素。睡觉爱做梦，可以补充哪种维生素？
在睡觉的时候大家有没有这样的经历，与别人共处一室的时候，当对方已经进入到梦乡而你还没有入睡的时候半夜听到别人说梦话，有时候听得非常清楚，而有时候却听得非常模糊。但这个时候就有很多人会想是不是自己在睡觉的时候也有这种说梦话的情况呢？
俗话说“日有所思，夜有所梦”，白天经常想一件事，晚上就有可能做相关的梦。每个人都会做梦，但是做梦的频率却不一样，有的人几乎天天做梦，有的人却从不做梦，不知是好还是不好，担心睡眠受到影响。人为什么会做梦?
你在睡眠中有过这样的经历吗？小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。
