睡眠的奥秘揭晓！深度睡眠让你重新焕发活力。根据《中国睡眠研究报告2023》，调查发现近半数民众的平均睡眠时长不足8小时，并且整体睡眠质量有待提升。在现代快节奏的生活中，各种压力笼罩着每个人，睡眠障碍已成为整个时代共同面临的问题。
新华社北京5月9日电 美国一项新研究发现，深度睡眠能防止阿尔茨海默病相关蛋白质损害大脑，可能有助缓解病情导致的记忆丧失。深度睡眠，又称非快速眼动慢波睡眠。此前一些研究显示，深度睡眠对健康成年人的学习和记忆能力有益。
新华社维尔纽斯9月10日电（记者薛东梅 陈静）立陶宛研究人员参加的一项国际研究显示，慢波睡眠有助于清除大脑代谢废物和与阿尔茨海默病相关的蛋白质，对预防阿尔茨海默病能起重要作用。研究论文已发表在美国学术期刊《阿尔茨海默病和痴呆症：诊断、评估和疾病监测》上。
睡眠质量高的人，抵抗力和精神状态很好，祝福你深度入眠。每天保持6-8小时深度睡眠，最智慧[可爱][耶]现在，青年或中年，因为思虑太多，没有及时调整，容易失眠。失眠的原因有很多，主要原因还是心不静、过多的分心或灵魂出窍了。有的是缺乏锻炼造成的。
最近遇到一个很典型的案例拿出来跟大家分享，小张今年28岁单身，从事外贸行业。他查看自己手环的睡眠记录，最近2个月每天深度睡眠有1个半小时，即便睡10个小时的情况下，深度睡眠也只有2个小时，担心自己深度睡眠的时间不足。
