来源：【中国城市报】如今虽已过立秋，但仍处于伏天，多地气温仍居高不下。有不少年轻人认为炎热天气有助于出汗及排出身体中的毒素和多余脂肪，于是三伏天晒背减肥法便流行开来。据了解，该减肥方式适合于在上午 9 点到 11 点或下午 3 点以后的时间段进行。
进入“三伏天”，最佳减肥期到来？不少“胖友”欢欣雀跃：“我的健身教练说，接下来几个月是最佳减肥季”“我咨询过医生，最近几个月坚持减肥效果最佳，大家一起加油”……作为“胖友圈”减肥新成员，刚用一个月时间减肥10斤的小美更是定下“小目标”：两个月，减肥20斤！
据医学减重专家陈伟微信公众号发布，三伏天是一年中最热的时期，新陈代谢更快，减肥效果也更好。如果合理安排三餐，确保摄入足够的营养，再配合适量运动，三伏天会瘦更快。1、户外环境要及时补充水分。常温矿泉水最佳，茶和咖啡要适量，尽量不要喝冷饮。
夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，此时借助大自然的力量，是养阳驱寒、治已病、防未病的最佳时机。而在这个时间段里，人体的基础代谢会有所上升，也会更快速地消耗囤积的脂肪。因此，三伏天也是一年中最适宜减肥的时候。
三伏天是减肥最快的时候，减肥最关键的是减掉体内多余的脂肪，但汗液中并没有脂肪。大量出汗后，体重可能会下降，但补充水分后立即升高，还是要“管住嘴、迈开腿”。除此之外，湖南妇女儿童医院医生来介绍一些三伏天减肥“搭子”。三伏贴三伏贴本身没有减肥功效。
冬天吃上来的体重，三伏天来减下去吧，相信这也是“冬病夏治”的最快方法。减肥不要想着吃的越少就能瘦的越快，身体机能比我们想象的神奇，当你吃的越少，越容易激发身体应激反应，在你进食的时候会疯狂的进食，大量的储存，结果就是，你不敢吃这，不敢吃那，好不容易控制下来的体重，一顿回到解放前!
