练瑜伽极容易受伤，尤其是刚练习的新手，一定要注意保护好自己的手腕、腰部及膝盖等部位。笔者在瑜伽馆亲眼目睹了两位伽人在练习时伤到自己的腰部和手腕，有的甚至就此放弃瑜伽，不再练习了。下面就几个容易伤到的身体部位给出一些练习方法。
又到了藏不住肉的季节，小青果最近也练起了瑜伽。老话说“工欲善其事，必先利其器”，瑜伽垫对于练习瑜伽可是必不可少的工具！市面上瑜伽垫种类繁多，琳琅满目，真真是让人挑花了眼。省流版1. 初学者或以柔软训练为主时可以选择厚一点的瑜伽垫。2.
很多人运动锻炼时会觉的膝盖酸疼，尤其现在冬天，即使不运动天一冷就会疼的厉害，经常有人会问有没有什么办法能够恢复或者减轻疼痛，从而可以完成一些腿部练习，提高自己的运动能力。那么首先膝盖疼你要确定是哪种疼，有的时韧带，有的是骨头还有的是关节。
本文由 Stéphane Dreyfus and Jessica Kung Dreyfus 供稿Triveni瑜伽理疗之【膝盖】膝关节是人体中迷人且复杂的创造。由于它韧带交错、血流较少和较为灵活的特性，膝关节既是一个自由之源同时也是一个潜在的伤痛之源。
要说起深蹲训练，那真是在健身圈里"无人不知，无人不晓"。毕竟被号称健身训练动作的王牌，无论是的目标是增肌，还是减脂，深蹲训练的效果都很出众。但是很多新人在进行深蹲训练后，往往会出现膝关节处的疼痛，并且女性的比例要略高于男性。
