今日女报/凤网记者 罗雅洁 通讯员 宁瑜深夜，你是否会像许多“饥肠辘辘”的网友一样，习惯性地点开美食“吃播”，抱着“我不吃，就看看”的心态，吃上一口“精神夜宵”？在一些人看来，眼前是丰盛的食物，耳边是诱人的咀嚼声，看着主播们大快朵颐，自己既解馋又不会发胖，真是人生一大美事。
来源：北京青年报看“吃播”能减肥？当心让你胃口大开“拜拜甜甜圈、 珍珠奶茶方便面、火锅米饭大盘鸡……”成天喊着要减肥的你有没有狂看“吃播”，看别人大吃大喝过过眼瘾？殊不知，这样不仅不能安慰你的“胃”，还有可能刺激你食欲大增，多吃两碗白米饭。
晚上是一个关键的时间段，对于那些希望减肥的人来说，做一些小改变可以帮助他们实现自己的目标。以下是晚上减肥时应该做的一些事情:保持忙碌:晚上容易因为无聊而吃得过多，因此尝试在睡前参加一些活动，如散步、写日记、与朋友聊天或读书，以分散注意力。
减肥期间有多少个饥饿难耐的夜晚窝在被子里辗转反侧吃？不吃？哎！看个吃播吧！一入吃播深似海从此再无平常夜睡前看吃播的“好习惯”就这样再也无法割舍掉了不就是看人吃饭吗？为啥如此让人上瘾？对于减肥人士来说，看别人吃饭，会产生一种“代偿感”，这类似于望梅止渴的作用。
