“运动是良药”这句名言1968年出自Cooper医生之口。缺乏运动的久坐生活方式增高主要非传染性疾病（慢病）的死亡风险。长期缺乏运动的成年人，即使开始适度的身体活动，例如每日运动15分钟，就能产生健康获益。有氧运动——通向全面身心健康之路！
中新网黑龙江新闻4月9日电(李盼 衣晓峰)当前，胰岛素抵抗的管理策略包括生活方式干预、药物治疗和代谢手术。前者主要包含健康膳食、增大运动量、消除精神应激，以及戒烟、限酒、保持正常的睡眠、补充矿物质和微量元素等内容。
朋友圈又到了几月不减肥、几月徒伤悲的时节，减肥这个词儿已成为中年女性的口头禅，而减肥这件事儿也成为中年男性迈不过去的坎，三高迫在眉睫、穿衣只剩下匪气，呼噜那是震天的响、行动那是有点儿不便……痛定思痛、下个决心，管住嘴、迈开腿，甩开膀子跟自己较个劲！
“甜蜜”是负担，油腻要少碰管住嘴，迈开腿代谢平衡过年美还有半个月不到，春节将至，比起往年，家家户户团聚的氛围可能更浓，兴致一高，肚皮就放开了，该吃吃、该喝喝。长假里，不少市民可能会因过节饮食无节制而诱发代谢性疾病。
来源：【开封日报-开封网】全媒体记者康冀楠立冬以后，天气逐渐转凉，气温的变化改变了市民的饮食选择，吃火锅的人越来越多。但在享用美食的同时，一些人开始为发胖发愁。长胖容易减肥难。为了保持身体健康，合理饮食与坚持运动缺一不可。“管住嘴”和“迈开腿”，您觉得哪个更重要？
上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任陈洁文教授表示:“我们常说的健康的生活方式，除了科学、全面、均衡的营养摄入，适当运动也必不可少。对于普通人来说，适当的运动可以提升免疫力并维持骨骼健康，帮助关键营养素的吸收，提升身体机能。”
文/羊城晚报全媒体记者 薛仁政 通讯员 南五萱图/受访者提供在广州工作的周阳是一位27岁的小伙子，去年冬天决心减肥后，通过节食+运动，在短短6个月时间内减肥23公斤。身高175cm的他如今体重68公斤，与2022年底的“小胖墩”判若两人。
