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牛奶的营养价值以及选择首先牛奶,酸奶等奶制品是补钙首选的食物来源,每100克牛奶含有的钙含量约为104毫克,健康的成人,儿童推荐和全脂牛奶,血糖异常,减肥者推荐低脂牛奶,乳糖不耐受者推荐低乳牛奶,中老年人适合强化维生素的的AD钙奶,胃溃疡,肠胃不好的人应该少喝牛奶,但是很多人天生