早餐，给儿子做蝴蝶面，做法简单，鲜香好吃，比外卖实惠！说起早餐，好些朋友都不知吃什么好？最近家里吃面食比较多，其中有一种面孩子特别喜欢。儿子昨天睡觉的时候说：妈妈，看你买了好多种意大利面，还有蝴蝶结形状的，要不明天早上就做这个吃吧！小吃货都提出来了，那么就满足他吧！
4、把面片放到平的地方，一片一片摆开，不要摞起来，放到通风的地方吹干因为面片比较薄，所以干的比较快，大概一天就干了，其间给它们翻一次个，这样子干的更均匀5、全部干透之后，放到袋子里密封保存随吃随用，因为是干的，所以和挂面一样，久放不坏，特别适合囤货【小贴士】虽然可以长时间存放，但
做法步骤1、各类蔬果分别榨汁。西红柿去皮，菠菜和紫甘蓝先焯一下水，南瓜蒸熟，火龙果直接榨汁。如果觉得干可适当加些水。2、准备好6份，每份100g的面粉，然后分别倒入蔬菜汁和面。注意，蔬菜汁不要一次全部倒进去，要根据面团的软硬程度适当调节。
做法步骤1、选一个新鲜的火龙果2、用破壁机打成泥3、直接倒进面粉4、用模具压出型5、用筷子在中间夹起来6、宝宝看了怎能不爱吃7、我自己在家做的果蔬面片，胡萝卜菠菜西红柿紫薯红心火龙果榨汁打酱调面，无任何添加，无盐无蛋适合小朋友食用，需要加我微信tang dou 0005218、我
做法步骤1、准备蔬菜 菠菜 胡萝卜 西红柿 紫甘蓝 清水洗净2、菠菜热水烫下 榨汁 其余蔬菜依次榨汁3、和面 记得放鸡蛋比较筋道 然后依次用四种蔬菜汁和面4、我用的是面条机 把四种面团都压成饼状5、挑喜欢的颜色依次折叠 面干的话可以往面层之间抹一层清水便于粘合6、将面片切下来折叠
做法步骤1、牛肉末撒适量小粉、少许老抽拌匀，淹10分钟（没拍照片）2、所有蔬菜洗净，番茄、胡萝卜、甜椒、洋葱切丁3、调芡汁，少许老抽、适量小粉、水（喜欢酱汁多的可以多放点水）4、牛肉末下锅炒至断生铲起5、胡萝卜和豌豆先用水煮到8分熟，滤水待用6、洋葱、红椒、玉米粒、番茄依次下锅翻
做法步骤1、紫薯 胡萝卜去皮 蒸熟。菠菜烫熟 然后分别加少量水打成泥 各取150g2、泥倒入面包机3、筛入面粉300g 加油几滴 盐2g左右4、三个面团分别和好 盖保鲜膜醒15min。然后擀成薄片。5、沾适量干粉。切成细条。撒上干粉。6、如果是蝴蝶面。
《中国居民膳食指南》已经更新至2022版了，其中提出了新的“平衡饮食八准则”：准则一推荐以全谷类为主的平衡膳食模式，其实早在《黄帝内经》中就已提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食原则；准则六建议大家合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。
