加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病的康复尤为关键，拥有强健的腰背部肌肉，就像给脊柱和身体增加了一道“安全保险”。五点支撑(臀桥)作为腰背肌锻炼动作之一，大家再熟悉不过了~但是，很多人的五点支撑动作却是错的。
杨医生：您这个腰间盘突出的时候，有没有窜到腿上不舒服。患者：我现在腿肚子发酸不舒服有点麻。杨医生：是窜到一条腿还是两条腿？患者：一条腿。杨医生：如果是腰部疼痛，同时带有向下肢放射的麻木，腰间盘突出症。大多数腰间盘突出压住一根，所以它都会向其中一条腿放射。
近期，“转圈扭胯”动作走红全网，引得各大网友争相模仿。杭州一名大二学生小赵（化名），看到互联网平台上发起的模仿挑战，进行模仿拍摄，随着垫脚一转，当场翻车，腰部“咯噔”一下，小赵感到了剧烈疼痛，无法坐下，也不能正常活动，随后到医院就诊。
骨科医生指出，腰部健不健康，主要看腰有没有以下不适症状。如果有以上症状出现，则提示可能有腰肌劳损、腰椎间盘突出或腰扭伤等情况，这时可根据症状轻重到医院进行影像学检查，如X光片、CT或MRI，看看生理弧度和腰椎结构是否正常、椎间盘是否有病理性改变。
在我们身上有一条“金腰带”，如果它出现异常，不仅会让身体变形，叫人疼痛难忍，还可能增加深静脉血栓、骨质疏松、心肺功能减弱等隐患，甚至减少寿命！它就是腰椎间盘。数据统计，我国有近2亿的腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎侧弯等腰椎疾病人群，给生活带来了极大的不便。
荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员 赵妍玉珠）端午假期，女子“报复性休息”，在家悠闲“葛优躺”。然而，上班第一天，她竟被查出“腰突”。6月12日，在襄阳市中西医结合医院，女子经中西医结合治疗后，腰部活动逐渐恢复正常。徐女士，28岁，家住襄阳高新区。
你知道为什么有些人跳舞、运动、甚至日常走路都看起来那么优雅吗?它对我们的身体稳定性至关重要，当你能用核心力量来控制身体时，你就可以借用腰腹、背臀的力量推动或稳定动作，促使运动过程更流畅，体态姿势也会更优雅。
来源：【四川日报-川观新闻】川观新闻记者 魏冯 何嘉琦“25岁的身体，75岁的老腰”每天坐在办公桌前盯着电脑，点着鼠标和键盘一天下来后你是不是感觉腰酸背痛5月21日是“世界脊柱健康日”我们一起来关注脊柱健康学习脊柱疾病防治知识减轻或远离脊柱痛苦川观新闻C视频《医本正经》健康科普栏
近期，“转圈扭胯”动作走红全网，引得各大网友争相模仿。杭州一名大二学生小赵（化名），看到互联网平台上发起的模仿挑战，进行模仿拍摄，随着垫脚一转，当场翻车，腰部“咯噔”一下，小赵感到了剧烈疼痛，无法坐下，也不能正常活动，随后到医院就诊。
大家好，我是中医骨科张喜海。我发现有很多患者对预防腰突存在误区，他们常常疑问，为什么自己在家也都有坚持锻炼，怎么腰部的不适感却不减反增，甚至换了硬床后，腰部疼痛感更强烈了。所以我今天给大家说说，生活中有哪些常见的误区。
