有一个朋友跟我说，如果他有腹肌的话，他宁愿夏天不穿上衣，这话我听的是哭笑不得，但是话糙理不糙，足可见大家对于腹肌、马甲线的喜爱。那腹肌、马甲线是怎么来的呢？真的是练出来的吗？对于想拥有腹肌、马甲线的人来说，可以说是很容易，也很难，此话怎讲呢？请继续往下看。
娱乐圈很多女明星，不但颜值高，身材管理也是一流，像《乘风破浪的姐姐》里，随便单拎出一位姐姐，都是身材窈窕，肌肉遒劲，马甲线也很明显的仙女。曾经黑料不断的袁33，也是因为练出了马甲线，转而成为励志人设，黑粉变红。
迷人的小蛮腰、好看的马甲线身材，是每个女生的追求。但是，每天享受美食，又久坐不动的你，很快你就会发现腰腹赘肉一抓一大把。夏天到了，你准备好展现自己的身材了吗？人一胖肚子开始发胖，如果你发现腰围有所上涨，那么一定要引起注意了，这是发胖的一个明显信号。
虽然无论体脂是多少，都可以练出马甲线，但如果体脂率过高，腹部多余的脂肪过多，会导致脂肪覆盖马甲线的线条，导致马甲线根本不会出现，毕竟太胖的人，本身负荷大，无论是做卷腹、仰卧起坐还是其他相关锻炼马甲线的动作，均难以进行，练习效果会大大降低，所以高脂肪率的人需要先减肪再练马甲线，那才效果更好。
随着人们对美和健康的追求，拥有一个完美身材，是很多人一生追逐的梦想和努力的方向。今天我给大家介绍一个我亲身摸索并总结出来的，简单方便适用的打造魔鬼身材的最有效方法，这个方法比你以前看到的任何一种方法都更有效，功能更强大，没有之一，而是唯一。
用仰卧起坐的动作，可以练出一定程度的腹直肌，但以此来形成“马甲线”，光靠练这个动作还不够，必须还得有清晰的腹外斜肌，而做仰卧起坐是难兼顾的，并且动作也有缺陷，对腹肌的营造不够全面，所以还不足以产生马甲线的明显轮廓。
爱美之心，人人皆有想要拥有像女明星一样的好身材和大长腿，对于我们普通大众女性来说，最有效果的方式就是去健身运动，使你的身体新陈代谢加快，然后又通过力量训练借助健身房的健身器材进行局部的需要训练，然后让你的身材达到一个凹凸有致的效果，那么，任何衣服单品任你挑选，轻松驾驭。
