春节期间，年夜饭和各种聚餐不可避免，餐桌上鸡鸭鱼肉、甜点零食必不可少，朋友们在享受美食的同时，也要注意营养均衡、荤素搭配。问：俗话说：“每逢佳节胖三斤”，那朋友们应该怎么避免长胖呢？答：调整进餐顺序：先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食。
春节假期，探亲访友、聚餐聚会等活动不可避免地会增多。如何平衡好节日健康的饮食需求？在国家卫生健康委近日召开的新闻发布会上，北京协和医院临床营养科主任于康表示：“春节期间，一般情况下，我们摄入的高能量、高油脂、高糖食物会比平常要多，如果少量摄入，其实问题不大。
春节美食盛宴，如何用清淡饮食让健康“弯道超车”?饺子上桌年味足，大鱼大肉先忍住，清淡饮食来过渡，肠胃舒适不添堵!春节假期，美食来袭，我们不仅要享受美食带来的快乐，更要注重饮食的营养均衡。通常我们一提到清淡饮食，很多人会联想到白粥、水煮菜等清汤寡水的饭菜。其实，您可能误会啦。
吃动平衡吃动平衡是保持健康体重的关键。如何达到平衡我们要先清楚几个概念，知道天平的左右两端的砝码都是什么。天平的左边砝码是摄入，我们一天中所有食物的摄入，也就是“吃”；天平的右边是消耗，我们一天中所有的消耗，也就是“动”。
“民以食为天”，人们的幸福感也体现在一日三餐里，食物的影响日积月累，改变着人们的体格和健康状况。“吃得营养”“吃得健康”关系到每个人、每个家庭的健康，居民的营养状况也是反映国家经济社会发展和国民健康素质的重要指标。
