春节期间走亲访友、外出旅行，丰盛的佳肴是必不可少的，导致许多人容易“放纵”——暴饮暴食，但是吃多了吃撑了身体就会不舒服，轻则消化不良、急性肠胃炎，重则急性胰腺炎。饮食过度的情况下，该如何自我调节？云南省中西医结合医院内科田苏艳医生向大家提供四个小妙招帮助暴饮暴食的后遗症。
体重卡住了，吃一点就长，吃很少也不瘦，运动也不瘦，该怎么办呢?体重卡住吃一点就长，并不是所谓的平台期，因为平台期是体重相对稳定，卡住了吃一点儿就涨，通常还有其他一些配套表现，比如非常容易水肿，整个人非常焦虑，怕吃东西，别说吃撑了，吃个正常饱也会涨上去。
参考资料:1Hu S， Zhang X， Stamatiou M， Hambly C， Huang Y， Ma J， Li Y， Speakman JR. Higher than predicted resting energy expenditure and lower physical activity in healthy underweight Chinese adults. Cell Metab. 2022 Oct 4;
8个 方法补救暴饮暴食每逢佳节胖三斤？吃太多，暴饮暴食，欺骗餐后怎么办？有没有朋友减肥的时候忍不住暴饮暴食，心态崩了怎么办？有时候多吃了一点就胖三斤的？8个有效方法，帮你快速掉秤恢复原来体重！其实说实话，不管你多么得认真减肥，多么得克制，暴食它就是有可能发生的。
中青报·中青网记者 张茜春节将至，游子归家，想念了一年的家乡味道不可辜负，但“每逢佳节胖三斤”的“魔咒”能否打破？近期，北京协和医院妇科内分泌与生殖中心的主治医生薛薇、熊巍对春节如何“吃不胖”做出科普。薛薇介绍了一种“年夜饭的分餐策略”。要想吃得又饱又健康，总共分3步。
天气逐渐变凉，火锅也成为了现在的主流聚餐选择，可对于减肥的人来说，它的热量无疑是“灾难”，吃一餐胖三斤这句话，也不是凭空而生的。其实肉和蔬菜这些是不会胖人的，可那么高的热量究竟从何而来呢？热量炸弹到底是哪些食物呢？热量炸弹，不是肉，不是蔬菜，主要来自于底料、蘸料和主食。
