三伏天晒背有哪些好处，有哪些注意事项？△北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰三伏天晒背是一种传统的养生方法，利用太阳的照射和大自然的阳气来帮助人体的阳气升发，符合中医“冬病夏治”的理论。冬天手脚冰凉的人、寒湿较重的人比较适合晒后背，正常人也可以通过晒后背进行养生。
“冬病夏治”、养生“祛湿”，晒背成为今年三伏天，最“时尚”的养生方式。市民周女士患有慢性阻塞性肺病多年，前两天感冒后，听说晒背可以帮助身体祛除寒湿，她便连着晒了三天。不过令周女士没想到的是，晒背后感冒非但没有好转反而咳嗽越来越严重。
最近，三伏天晒后背在网络上火了。许多网友发布“晒背”攻略，想要在三伏天通过晒后背来养生。三伏天晒后背到底有哪些好处？晒的时候有哪些注意事项？在8月6日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰对上述问题作出了解答。
8月7日，我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋。“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋是秋季的第一个节气，但并不是酷热与凉爽的分水岭，天气不会马上凉下来，还会伴随一段夏季的余热。节气交替之际，我们对健康饮食、合理作息、适量运动、情绪调节等方面的知识应该有一些了解。
今年晒背特别流行，太阳一出来，公园里、草地上、屋顶上，到处可见“晒背族”，不少人赤裸上半身，或只穿一件内衣，蒙着脸裹住头部，就趴在地上晒了起来。有人说：“晒背是免费的‘天灸’”“晒背可以减肥、除湿、排毒”等，还有人认为：“晒黑、晒红、起疹子就是有效果”。
近日，浏阳市人民医院急诊科接诊了一位家住浏阳北乡的林爷爷。经医生询问得知78岁的林爷爷连续一周每天在正中午晒背半小时后，出现了精神差、乏力、食欲差等症状。拖了几天后，林爷爷突然出现了下肢肌张力高，无法动弹的情况。问其晒背的初衷，竟然是“听说晒背好，可以养生。
通讯员 傅轩 扬州发布记者 陆康洁近日，扬州气温居高不下，但对于酷爱养生的年轻人来说，却是养生最佳时间。除了医院三伏贴爆火以外，不少年轻人选择在户外趴着晒背、坐大石墩等，这些方式真的可以养生吗？需要注意哪些问题？
每逢夏季高温时节，总有人喜欢趴在瑜伽垫上享受日光浴，晒背也成了许多人夏天零成本的养生方式。但这晒背也因人而异，有的人甚至因为晒背而进了医院。武汉市民钟女士就为此付出了代价。一大早，钟女士就来到医院，她眼睛上的一个大包把医生也吓了一跳。
“三伏天，勤晒背”的养生方式自入伏以来越发流行，不少人选择到户外晒背。这种养生方式有什么讲究呢？云南中医药大学第一附属医院讲师、云南省中医医院推拿科主治医师向勇提醒：盲目晒背可能会危害身体健康，越晒越头晕，越晒身体越差。中医遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的道理。
“晒背”俨然成为今年三伏天的“零成本”养生方式。然而，今年43岁的武汉市民钟女士（化姓）晒背后右眼却长出一个“小疙瘩”，到医院检查发现原来竟是长了麦粒肿。8月5日，钟女士带着瑜伽垫、遮阳伞、防晒帽、水杯等，来到江滩晒背养生。
“零”成本养生？晒背：顾名思义，即是让阳光直射背部皮肤。三伏天为一年之内阳气最盛之时。人的背部有两条大的经络，其一是督脉，总管全身的阳气，为“阳脉之海”。三伏天晒背，阳气注入督脉，其实就是在给督脉“充电”，温煦全身，从而一定程度上排掉体内的寒气。
文丨《瞭望东方周刊》特约撰稿陆玉新2024年7月29日，安徽省淮北市，市民在公园里扎堆“晒背”8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，就近期备受关注的“三伏天晒背”话题，提醒市民要科学有度。今年入夏以来，一个新潮流在多个城市的公园流行开来——晒背。
继“撞树”“葛优躺”之后，魔都“公园养生族”们又有了新玩法。最近，上海多座公园出现了很多“晒背族”。现场：女士撩衣被指“辣眼睛”8月2日9时多，记者来到上海和平公园。空中栈道上，有三位女士戴着遮阳帽和墨镜，面前架着遮阳伞，脱下鞋袜坐在自带的布上晒背。
