如今，主打肠道健康的各种名词层出不穷，最常听到的就是“益生菌”“益生元”，这些概念多了可能也令人有些迷茫：我们知道益生菌和益生元都是作用在肠道，对人体肠道健康很重要的有益菌，那么为什么又要划分成为益生菌和益生元呢？它们两者之间究竟是什么关系呢？
肠道问题也是国民十分关注的健康焦点，人体超过90%的营养都要依靠肠道吸收，可以说肠道的人体健康的基石，如果出现了腹泻、便秘、腹痛等肠道不适该如何解决呢？王化红 主任：北京大学第一医院消化内科肠道要健康，膳食纤维和益生菌必不可少。膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，从而促进排便。
大多数美国人吃的膳食纤维不够，几十年来，这一直是饮食问题。原因是什么？哈佛大学T.H.流行病学和营养学教授Eric Rimm说，许多人不遵循基本的健康饮食。高膳食纤维存在于水果、蔬菜、豆类、坚果、种子和全谷物中，但大多数人，特别是老年人，没有摄入足够的这些食物。
中国临床营养网（lcyycc）今日推荐营养医师张琼：北京瑞京糖尿病医院营养科-临床营养师 毕业 于北京师范大学营养与食品卫生专业从事临床营养治疗工作两年，擅长营养风险筛查及营养评价，各种慢性病、肿瘤病人、妊娠糖尿病等人群的营养分析、营养饮食建议、风险评估、健康方案设定等；邮箱：
