我前面有篇文章说陈氏太极拳不是养生的太极拳，我在那篇文章和评论里，多次提到要养生还是要习练吴氏太极拳。打吴氏太极拳时，要有意念，要放长放远。要有吐纳，一呼一吸，灌养五脏六腑。甚至还要有冥想，心驰仙境，拳如流水，当然那是高境界了。一套拳打完，浑身都舒坦。
健康是1，其他是后面的0，,但是，健康天然有三大克星：压力大、肥胖和气血不足。太极拳作为当下流行、实用的祛病养生功法，通过内修外练，不仅能养心减压、疏通经络，还能畅通气血、舒缓神经。八式太极拳是太极拳的入门动作，只有8个动作，简单易学，适合各种年龄。
要真正练好太极拳，学到其精髓，练到精致，绝非易事。太极拳不仅以继承中国古老的养生之道而闻名遐迩，还以其严谨的科学性、神秘的合理性、以及药物所不能及的治病和抗衰老的特殊功效而著称于世，绝非是一般人伸手可取的。
大多数血液病患者体质比较虚弱，似乎跟运动无缘。天津中医一附院血液科医生史哲新表示，无论什么样的患者，只要头脑清晰，四肢能动，都可以运动，只不过方式和强度不同而已。中医养生中有两种运动形式，就是静运与动运两种。
三月的北京，乍暖还寒，奥体中心的柳枝披上了嫩绿的新装，春天的气息越来越浓。3月17日上午，在和煦的阳光下，海太协会副会长世界冠军邱慧芳培训指导海太会员演练着养生24式太极拳，天空蔚蓝如洗，微风拂面，令人神清气爽。
#你认为哪家太极拳更适合老年人?#在太极拳的诸多流派中，杨式太极拳被认为是最适合老年人练习的一种。这是因为杨式太极拳的特点在于动作相对简单、姿势舒展、节奏缓慢，非常适合老年人这种需要低强度、稳定而持久锻炼的人群。
肿瘤患者的生活质量受到很大影响，其中，失眠是困扰众多癌友的常见问题之一。《美国医学会杂志·肿瘤学》上发表的一篇研究显示，与只接受普通运动管理的患者相比，坚持有氧运动或打太极拳4个月的患者，睡眠质量得到显著改善，而且这一效果在8个月后仍然存在。
中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。八段锦八段锦起源于宋代，至今已有800余年历史。它由八节组成，动作古朴高雅，因此得名。
