黑指甲是你的荣誉勋章？它应该是一个漂亮的勋章。有人认为黑指甲是跑步者的“荣耀”，比如畅销书《runners rules》的作者马克·里米（Mark Remy），他在一个章节里专门用了这个标题：黑指甲是你的荣誉勋章。这很励志！
1、绳梯系法：将鞋带头由底部最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出，鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔，在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入，在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。
小编每次跑步的时候鞋带都会松开，不知道大家有没有这种感受呢？今天小编终于找到了一个专门教大家绑鞋带的方法，快来和小编一起学习一下吧。每个人都有鞋带松脱的经验，所以鞋带松脱是很正常的。希望这篇文章能够让你在读完之后有所改观，特定的绑法可以解决鞋带松脱的问题。
每个人都有自己习惯不同的鞋带绑法，有些人习惯松掉部分鞋带、有些习惯全部鞋孔绑紧、有些则习惯特殊的绑法，而大部分的人都认为绑鞋带只与穿着舒适度及习惯有关，但相关研究的结果表示，不同的鞋带设计、绑法以及松紧度，会对跑步时的舒适度、伤害风险及运动表现产生差异!
