来源：【大河健康报】□记者 关雅昕春节档贺岁片《热辣滚烫》的热映，让贾玲通过拳击暴瘦100斤的故事引起广泛关注，“减重”也成了2024年的热词之一。“每逢佳节胖三斤”，许多朋友都摩拳擦掌，准备效仿贾玲，开启属于自己的“热辣滚烫”式减肥之旅。“热辣滚烫”式减肥适合你吗？
人们是在不断地进行生理平衡的运动中生存的，我们有一种天生的自我调理生理平衡的机制，这是人们在不断地进化中逐步成型并流传下来的。比如视力不好的人，听觉、触觉就会比常人活络很多等等许多现实中的例子，说的都是这个道理。
吃动平衡吃动平衡是保持健康体重的关键。如何达到平衡我们要先清楚几个概念，知道天平的左右两端的砝码都是什么。天平的左边砝码是摄入，我们一天中所有食物的摄入，也就是“吃”；天平的右边是消耗，我们一天中所有的消耗，也就是“动”。
国庆假期过半，中国疾控中心发布健康提示，提醒在外聚餐，点餐宜清淡、少油炸；假期“大吃大喝”的朋友们，可以开展规律运动，做到吃动平衡。欢度国庆假期，亲友外出聚餐增多。中国疾控中心营养与健康所有关专家提示，餐厅聚餐常多肉少菜，聚会易多吃。
【幸福处方】 健康是幸福的前提，吃动平衡则是保持健康的关键，“管住嘴，迈开腿，吃动平衡”的理念，正逐渐深入人心。但在节日假期的欢聚中，人们往往顾不上节制饮食和适量运动。专家提醒，吃动平衡如同天平左右两端的砝码，一边是一天中所有食物的摄入；另一边是一天中所有的消耗。
“吃”是过年的主题词。春节期间，家家户户都会准备丰盛的美食，享受团圆和欢聚的时光。然而，不合理的饮食习惯和营养搭配可能会给身体带来负担，甚至引发健康问题。因此，了解春节期间的饮食与相关营养问题显得尤为重要。
人民网北京2月4日电 (记者乔业琼)今天，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况，并回答记者提问。会上，有记者提问，哪些关键营养素对于预防和抵抗呼吸道传染病至关重要？如何科学营养摄入，提高自身免疫力？
