在睡前进食的问题上，对于许多人来说，这是一个严重影响生活质量和健康状态的难题。有些人可能会选择忍住饥饿感直接入睡，而另一些人会选择吃点东西来满足自己的食欲。然而，两种选择都存在潜在的问题。今天，我将为大家剖析睡前进食与健康之间的微妙关系，并给出实用的建议。
睡不醒、睡不够，很多人应该都有这种感受，特别是现在的年轻人，是因为压力太大还是生活节奏过快呢?继世界卫生组织把“疲劳过度”列为职业症候群之一，现在又出现一种“慢性疲劳症候群”。“慢性疲劳症候群”大多发生在上班族，特别是30到50岁的女性，通常是连续6个月都觉得疲惫感遍布全身，不管怎么休息都没有改善，长期下来会导致注意力变差、记忆力受损、肌肉关节痛、容易感冒等症状，还有可能有肠胃不适、心悸、呼吸急促，甚至口干舌燥等并发症，最后生活只能像行尸走肉一般，最让人不安的是，针对“慢性疲劳症候群”目前医学界还没查出病因，无法准确对症下药。
骆闻舟:根据我的经验，十之八九的不如意，根本原因就两个，一个吃不饱，一个睡不好，剩下的十分之一二，情况比较复杂，我上次想跟你说来着，后来忙忘了 -- priest 《默读》因为袁爷爷的原因，现在中国应该是没有吃不饱的人了。
总是听作姐姥姥说，他的表哥表姐是如何如何的不好好吃饭，瘦的跟麻杆一样的。总是吃一点点就饱了，怎么哄都不吃了。不过，孩子是真的没有吃饱吗？作姐的奶奶就是这样，总是让孩子再多吃一口多吃一口。好像缺了多的那一口孩子就没吃饱一样。
睡眠是我们生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康和精神状态有着重要的影响。那么，怎样才能知道自己的睡眠是否健康呢？下面，我们就来详细了解一下健康睡眠的这些标准，看看你都达标了吗？睡眠时长是否充足一般来说，成年人的睡眠时长应该在7-9小时之间。
⑪Jesse R. Poganik et al.， . Biological age is increased by stress and restored upon recovery. Cell Metabolism. Doi: 见原文链接。
插画/杜卉近期，一条短视频登上热搜：一名新入园幼儿的父亲因思念、不舍女儿，在送孩子入园后，哭成泪人，其分离焦虑甚至不输孩子。为安慰父亲，家人不得不将女儿中午从幼儿园接回哄爸爸。分离焦虑，是初次迈入幼儿园孩子们绕不开的话题。孩子焦虑，父母亦然。
我婆婆老是怕我女儿吃不饱饭，以前我不在家，她天天喂。现在我回来了，都是小孩子自己吃，能吃多少算多少，我从来不喂，我也不怕她吃不饱，她饿了自然会找东西吃。我婆婆就开始心疼了，说每天都没吃饱，都瘦了，我觉得胖瘦无所谓，孩子健康不生病就好。
