继续接着上面两期的训练，依然是来自节目《Training Day》里金牌训练师的教学动作。跳绳跳绳是一个强度较大的心肺功能的训练，也是对肌肉的一个热身训练。在篮球训练中，对脚步的移动和身体平衡是经常要练到的，而跳绳就是其中的一种不错的方法。
NBA里面吉诺比利的蛇行突破就是欧洲步的典范，华丽，犀利非常实用，韦德的欧洲步也是个中翘楚，也被国内球迷称之为迷踪步，新船王克里斯·保罗的欧洲步也是出神入化，包括先前的联盟最快德文·哈里斯，高速推进中的急速变向观赏性和难度都非常高，还有国王的泰瑞克·埃文斯的欧洲步也是不错的，詹姆
几乎每位能够在NBA中打出来名堂的球员，都会有一个自己标志性的动作，例如科比的标志性动作是后仰跳投，诺维茨基的标志性动作是金鸡独立，邓肯的标志性动作是打板跳投，他们的这些标志性动作虽然其他球员也都能够做出来，但很少有人能够像他们那样，将一个动作使用的如此娴熟。
篮球技巧教学所谓迷踪步其实就是一般所指的欧洲步，韦德以其绚丽的脚步总能把对手晃的不知东西，一般人使用欧洲步上篮的时候总要放慢步伐，这样看上去很像是走步为例，而韦德使用起来就别有一番风味，当你以为他忘右突破的时候他总能一个大变相换到左边突，而防守球员往往很无奈的随手拉一把，韦德凭借
提到欧洲步，如今正当巅峰的第一分卫大胡子哈登可谓驾轻就熟，2+1信手拈来，就连老一辈阿根廷悍将马努·吉诺比利也对此赞不绝口！ “妖刀”自己也是一个欧洲步的代表人物，他动作如灵蛇出洞，总是让对手摸不着头脑，可惜年岁拖慢了他的双腿，如今很少show这个技能了。
2015年11月28日，在刚刚结束的比赛中，热火客场以97：78战胜尼克斯，闪电侠韦德此役17投7中砍下17分5篮板3助攻，并在比赛中屡有精彩表现，以下是韦德的精彩镜头：一条龙运球过半场，利用欧洲步晃过防守者后单臂暴扣，霸气尽显！！！
在当今NBA联盟，一提起欧洲步，自然而然想到的人无疑是本赛季MVP的热门人选——詹姆斯-哈登。众所周知，哈登造犯规能力很强，而善使用欧洲步是一方面的原因。哈登曾这样说：“当我刚进联盟时，我说过我不是身体素质最好的球员，也不是速度最快的，但我能找到我的位置。
韦德，一个将自己全部奉献给热火的伟大球星，在今年季后赛首轮打出了强硬的表现。北京时间2016年5月2日，迈阿密热火主场迎战黄蜂，双方抢七生死战打响。第6场天神下凡的韦德在本场三节打卡下班，拿下12分6篮板1助攻，最终热火以106-73狂扫黄蜂晋级东部半决赛。
韦德今天打出了一场精彩的比赛，热火不仅在客场97比78大胜了尼克斯，继续稳居东部第三，关键是闪电侠这场比赛不仅打出了高效的数据，砍下了17+5+3的数据，还有着多个精彩镜头，那感觉，那状态，就像06年巅峰的韦德一样，那个无所不能的第一分位，欧洲步快攻暴扣，晃倒对手跳投，高难度抛投
韦德晃翻加洛韦，乐得替补们纷纷抽风自相残杀，最亮的部分是格林没注意到自己挥舞的毛巾都抽到尤德里脸上了这场比赛，他拿到了17分，3次助攻是否看到年轻时候的他梦回巅峰！这是在放录像吗？韦德欧洲步快攻滑翔飞扣！
提起欧洲步，现在的球迷第一个想到的应该就是身在当打之年的詹姆斯-哈登。然而，在哈登之前，有两个欧洲步大神，不论观赏性还是实用性，都在哈登之上，一个就是西部马刺队的马努吉诺比利，其突破被称为蛇形突破，令人防不胜防；另一个就是东部热火队的德怀恩韦德，其突破幅度之大，令人望尘莫及。
热火击败骑士闪电侠成“飞侠”韦德真勇猛！热火对骑士一战，热火打得风起云涌、非常有血性，尤其是韦德前天更是可以用“神勇”二字来形容闪电侠的精彩表现，其中一些画面不仅仅看出韦德的一颗勇敢之心，也看出韦德的高超技术，这些都构成了一副一副动人的、有趣的画面。
