很多老人都有类似的经历，感觉上睡觉的时间不仅比年轻时候少了，而且经常做梦，并由此担心睡眠质量。“饭后百步走，能活九十九”所以晚饭后1小时和睡觉前2小时内这段时间，可以适当地活动，但运动量不要大，时间不能过晚，以免过度兴奋。
据新民晚报消息，我们每晚互道“晚安”，还会加一句“好梦”。研究显示，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。但是，有些人睡觉时噩梦频繁，随着梦境出现喊叫、拳打脚踢，严重时还会从床上跌落而受伤。这其实是中老年人群中常见的睡眠疾病。
中元节，也就是我们俗称的鬼节，不知道朋友们有没有这样的情况，小编是好多年都有这个现象了!所以昨天晚上梦见了去世多年的外婆外公，梦到春节过年期间去外婆家走亲戚，就想到了今天是中元节，也想到了基本上每年的中元节前后都会做梦梦到去世的亲人!
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你在睡眠中有过这样的经历吗？小美（化名）是一名程序员，每天都在电脑前工作十几个小时，往往工作到深夜才能完成任务。虽然她十分热爱自己的工作，但这种高强度的工作生活让她的身体逐渐疲惫下来，她的精神状态也变得越来越不好。有一天晚上，小美很早就上床睡觉了，但却怎么也睡不着。
午睡时的梦境是:梦到我在单位坐着累了想各处走走，明明是从原来上来的楼梯下去的，但走下去却不是原来的路，很多杂草，通往的地方是另外一个地方，有流水有茶台，一看是领导们接待的地方，我赶紧下来往另外一个方向走，结果出来之后变成了一块庄稼地，旁边的一幢楼像是我们的办公楼，我千辛万苦的爬上去发现不是，而是一帮似曾相识又不是很认识的人在打牌，我就又下来在路上胡乱徘徊，结果碰上一个同事老太太和几个人一起在跑步，还问我跑到这干什么来了，然后在那一瞬间我就清朗了，方向也清晰了、也知道该往哪去了，并且发现我已经走到了我上班的院子外面来了，进门的时候发现门口站着一个大狗也想进门，我在另外一侧进门时它还咬着我的包也想往里进，我累的半死最后终于到达了我的办公室。
10月19日，江苏省连云港市连云区海州湾街道观海社区的志愿者在社区公益服务中心，为该社区部分55周岁以上的老年人授课，课程涵盖电脑操作、网上购物、智能手机基本功能使用、微信等常用APP操作、预防电信网络诈骗等内容，帮助他们融入“智慧生活”。
