2025年春节返程高峰，我从郑州踏上开往上海的K152次列车。硬卧车厢里塞满了大包小包的年货和疲惫的面孔。我买到了下铺，暗自庆幸能躺平熬过这12小时，却没想到，一场“呼噜引发的战争”悄然上演。凌晨2点，我被一阵急促的拍打惊醒。
“叮当当当当当~~~”今天早上，闹钟准时响起。你是哪种闹钟制定者？静宝猛地一下从床上坐起感觉晕晕的甚至到了单位脑袋都还是昏昏沉沉……静宝本宝在经过回忆以前的起床习惯后，静宝发现：只要当天被闹钟叫醒时感觉没睡醒，无论起来后是工作还是休闲娱乐，都会有点莫名的烦躁。这是什么原因呢？
闹钟惊醒对身体的危害被闹钟惊醒可能会对身体造成一定的影响。当人处于睡眠状态时，身体处于放松状态，如果被突然的闹钟声吵醒，可能会引起心率、血压等生理指标的短暂波动，甚至会导致突发心脏病、脑中风等健康问题。此外，被闹钟惊醒可能会影响人的情绪和精神状态，导致疲劳、注意力不集中等问题。
近日，一位网友分享了自己在睡眠中，被手机的雷达闹钟“吓”到头晕、呕吐的经历。经诊断，神经内科医生表示，该患者是典型眩晕症的表现。大脑前庭周围系统病变、脑部前后循环缺血，都可能引起眩晕。自然醒vs被闹钟惊醒，身体状态有何不同？如何正确起床呢？
然而，不少朋友都有睡到半夜突然醒来的经历，偶尔因为意外或环境干扰半夜醒来，不会有太大影响，如果经常半夜自然醒，那就要注意查明原因了。夜间太频繁地醒来不仅会减少深度睡眠，降低整体睡眠质量，还可能暗藏着健康危机，具体有哪些呢?
孩子是父母的“心头肉”，为人父母，都希望给孩子最细致、周到的照顾，让孩子健健康康地成长。一开始，我以为是邻居的睡眠质量不好，这两天一打听才知道，她家2岁半的孩子正在戒纸尿裤，邻居担心孩子夜里睡觉会尿床，所以经常夜醒给孩子把尿。
来源：健康江苏 夜晚不想睡，早上睡不醒 是不少年轻人的常态 很多人都在急促的闹铃声中惊醒 其实，被闹铃惊醒的危害可真不小 起床还是自然点好 闹钟惊醒，机体易应激对于机体而言，自然醒是一个循序渐进的开机过程；而闹钟惊醒，则是强行开机启动。
