案例速览本期的主人公名叫小静（化名），小静是一名大厂“优质牛马”，奔波于生活的各种目标中。匆忙的脚步让小静忘记了生活的 “初心”，年底还有很多工作目标没有完成，纷乱的思绪引发了小静的失眠症状。到了深夜，失眠、焦虑袭来，小静越想睡着却越睡不着。
养猫的人都很熟悉「应激反应」这个词，猫咪是种胆小的生物，受到外界刺激、且刺激超出所承受的能力时，极可能出现应激反应，突然的应激导致猫咪焦躁不安、躲藏、呕吐甚至因心跳过速骤停而猝死，如果处于长期的应激状态，猫咪可能会不吃不喝，甚至诱发传腹、脂肪肝等重疾。
早上六点多起床，晚上十一二点睡觉，很大程度影响了高中生的睡眠质量，但这是学校规定呀，那怎么办好呢?在校的我即使学习之外，我每天都会花半个小时去运动，想想，一天从7点12点，这个时间段如果一直待在教室，不走动，长期不仅影响脊椎，也影响视力，下课之后多出去走走眺望远方或绿植，切记，不要一下课就趴下了睡觉!
