生娃坐个好月子之（四）点赞+关注免费领取99元《坐月子宝典》坐月子影响一生，月子里每一顿饭都非常重要。月子里需要补充的营养非常多，但坐月子活动少休息多，很多宝妈就是坐月子把身材坐没了。因此月子餐要合理，不仅考虑你和宝宝所需各种营养，而且要让你产后身体快速恢复。
随着新生命的诞生，各种问题也会随之而来，其中宝妈的产后饮食问题困扰着奶奶和宝爸，受传统观念的影响，有相当一部分人只给宝妈吃小米稀饭、红糖鸡蛋，还有一部分不能科学的搭配月子食谱，导致宝妈营养失衡，造成乳汁分泌不足或乳汁营养成分受到影响。
月子期间饮食可以说是非常重要的一部分，家人们都非常重视，但是，好多人刚生完就开始各种滋补、油腻荤汤、在或者是食物过于单一，好多妈妈过来的妈妈们可能都经历过月子期间“四大食物:小米、红糖加鸡蛋实在不行再来点儿挂面”一吃就是一个月，蔬菜、肉类、水果、奶类摄入严重不足，这是一个比较严重的月子期间饮食误区。
朱珠生完孩子之后是在月子中心坐月子，出月子后在个人社交平台发布了视频，分享她在月子中心学到的知识:在坐月子期间，不同时期饮食的方向不同，一排二调三温四补，也就是第1周是排毒，第2周是调整，第3周是温补，第4周才是进补，不同时期不同的饮食能够让妈妈在产后身体恢复得更好。
