每当夏天，护肤就成了女生们的头等大事。今天，曾黎姐姐向我们分享了抗氧化护肤秘方——花青素优格！△跟曾黎一起做素食美味——第三十二期原料：桑葚、蓝莓、植物酸奶、西梅汁（可选）桑葚和蓝莓，都是花青素含量最高的水果之一。这两者在一起，花青素的含量就爆表了！
团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授秋燥难耐，酸甘化阴来帮您。近期岭南地区秋燥明显，很多朋友都出现了口干舌燥、皮肤干痒等外燥内燥不适，而且怎么喝水和涂润肤露都缓解不明显。
冬季气温低人体容易出现手脚冷皮肤干燥、身体疲劳等不适感此时一杯温暖的饮品——八宝茶不仅能暖手暖脚还能滋润皮肤、缓解疲劳八宝茶具有多种保健功能八宝茶中的食材相互之间有一定协同效应，适当饮用八宝茶可以改善免疫力，还有助于延年益寿，具有滋阴润燥、补血养颜、健脾益肾的作用。
“怎样才能老得慢？”这个你我都关心的话题，科学家们一直以来也很关注。今天小编会给大家带来一份富含抗氧化成分的 Top9 食物清单。这个 Top9 是从 3000 多种食物中选出的，从超市方便买到，吃起来也简单的食物，一定要看到最后哦！
帮你润肠通便。普通苦荞和黑苦荞的营养成分都比较丰富，但黑苦荞中的生物类黄酮比黄苦荞高出三倍左右，苦荞中的生物类黄酮主要成分是芦丁，也就是我们所说的维生素P，它的主要功效是软化血管、改善微循环、清热解毒、活血化瘀、提高免疫力，所以黑苦荞的营养成分更高。
2022年8月30日，美国国立卫生研究院的研究人员在 Annals of Internal Medicine 期刊发表了题为:Tea Consumption and All-Cause and Cause-Specific Mortality in the UK Biobank 的研究论文。
骄阳似火的天气，人在其中，挥汗如雨，此时人们的体力消耗较大，这时对于女性朋友来说保养就要提上日程了。这是因为，炎热的天气，很容易使女性朋友出现T区毛孔堵塞、脸色暗沉、皮肤干燥缺水、易长痘等现象。以上现象用护肤品保养只能起到表面作用，并不能自内向外地得到改善。
很多人都知道长期喝饮料不健康，但其实是你不会选！多项研究都证实，有2种饮料适当喝点对健康很有帮助，那就是——茶和咖啡！茶和咖啡都含有咖啡因和抗氧化物质等多种成分，近年来逐渐成为不少人的心头好。适量喝这两种饮料，对身体到底有哪些好处呢？喝点茶和咖啡，对心脏好！
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨谭医生健康科普编辑丨谭医生健康科普疲劳、焦虑、失眠等问题日益普遍，许多人开始寻求简单有效的养生方法。近日，一位著名中医专家的养生秘方引起了广泛关注。
