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深蹲，一个看似简单的动作，却藏着不少惊人的健身好处！有人说每天做50个深蹲，一个月结果瘦了10斤？而且不仅仅是瘦身，深蹲还能带来一系列意想不到的健康变化。今天，小编来聊一聊长期坚持做徒手深蹲的7大好处。一、燃脂效果这也是为什么有些人说：“我每天深蹲一段时间，竟然瘦了10斤！
深蹲绝对是一种最能用到全身肌肉、效能最高的运动，想徒手锻炼全身肌肉试试每天50次深蹲深蹲标准姿势「深蹲」是一个最好入门的动作项目，不仅不用器材、而且很简单。深蹲这个动作在徒手的情况下，是一个可以用到最多肌肉，几乎是全身都在发力的动作，因此是非常有效率的入门动作。
