一般认为，儿童处于生长发育阶段，需要补钙，妊娠期妇女需要补钙，老年人也需要补钙吗？老年人钙质的补充主要应注意饮食选择，多食用含钙、磷、维生素D较丰富的食物，如蛋黄、豆腐、鱼、肉、山芋、海带、牛奶及乳制品等，老年人注意补钙对保持身体健康有积极意义。
钙是人体内含量非常丰富的矿物质之一。人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，也参与维持多种生理功能，它的重要性毋庸置疑。钙参与调节神经和肌肉的兴奋性，如缺钙会引起抽筋。钙参与调节血压，当人体内钠元素过多而钙、镁元素不足时，就会引起高血压。钙作为辅助因子，还对凝血功能有一定影响。
补钙已是老生常谈。尽管人人都听过补钙的重要性，可很多朋友提起“补钙”，只知道喝牛奶、吃钙片。其实“补钙”大有学问，我整理出10条，大家可以借此检验下：自己平时的补钙知识是否真的过关？1、 运动太少容易缺钙如今很多人的生活，站着就想坐、坐着就想躺，整天对着电脑、手机，极度缺乏锻炼。
●儿童的钙代谢特点 ●小朋友们处在一个生长发育的长期过程中，他们的钙代谢情况与成人并不相同：1、需要量较成人相对较大：儿童的基本特点是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，因此需要较高的钙摄入。
据科普中国消息，我国人口已逐渐呈现老龄化趋势，老年人的健康是社会文明和进步的重要标志，也是全社会关注的大事。人人都会衰老，在老龄化的时代，怎样才称得上是“健康的老年人”？近日，国家卫生健康委员会正式施行《中国健康老年人标准》，其中明确了“健康老人”的 9 点要求。
