来源：北京青年报 冬天适量食用南瓜,不仅能为身体提供丰富的营养,还能为健康加上一道坚实的屏障，南瓜也越来越成为受到人们喜爱的主食之一。南瓜别称番瓜、北瓜、笋瓜、金瓜，葫芦科南瓜属的一个种，是常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂，口感香甜，营养丰富。
秋天是吃南瓜的季节，家里的南瓜可以收获了，每天的餐桌上，都会有一道南瓜菜，应季的食材吃着更养人。俗话说，“秋天多吃瓜，身体顶呱呱”，而南瓜是秋天最具代表性的瓜类蔬菜，今天就分享八种营养的吃法，每天一道，一周不重样，常吃身体好生病少，一家人健健康康度过秋天。
