健身如何提高代谢

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5个提高身体代谢的方法，做到体脂率下降10%
减肥的方向就是降低体脂率，而只有提高代谢才是降低体脂率的方法。5个提高身体代谢的方法，做到体脂率下降10%。
运动健身号
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降低体脂率的几个方法，帮你提升代谢水平，不知不觉瘦下来
减肥的关键是减脂，只有减掉身上的赘肉，你才能真正地瘦下来。下面是来自减肥达人的分享:降低体脂率的几个方法，帮你提升身体的代谢水平，不知不觉就瘦下来!
增肌减脂
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提高代谢的6个方法，坚持2月，代谢提上去，能多瘦20斤
减肥两步走：控制饮食+坚持运动，迈开腿管住嘴就一定可以瘦下来，只不过是时间的问题。如果你想要加快减肥的速度，就要提高身体的新陈代谢能力，只有代谢上去了，才能加快燃脂的速度，体重才会轻松地掉下来。
运动健身号
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减肥的尽头是提代谢！6个方法加强代谢，你自然就瘦了
健身私教不会告诉你的一件事：减肥的尽头是提代谢！为什么很多人随着年龄的增长，在饮食跟运动量都不变的情况下，身材也容易逐渐发胖呢？这是因为30岁后身上的肌肉开始逐年流失，身体运转效率逐渐下降，一天的热量消耗就会大不如前，发福问题也会找上你。
增肌减脂
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6个方法提高代谢，让我瘦了40斤
一个人的总代谢值主要是由基础代谢、活动代谢、食物热效应组成的，而基础代谢值占据总代谢的60%~75%，活动代谢占据20%-25%左右，因此，我们需要提升基础代谢跟活动代谢，你就可以每天消耗更多卡路里。
增肌减脂
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