钟南山院士曾经说过：“免疫力是最好的医生，要保持良好的生活习惯，增强机体正气，提高自身的免疫力。”李兰娟院士也表达过类似的看法：“免疫力差的人，特别是老年人，更容易发生感染”。这个冬天各种感染情况都显得更加严峻，面对免疫力，我们却更加重视了。
来源：【华声在线】华声在线8月24日讯(记者 邹伟瑜)8月23日迎来第十四个节气处暑。处暑气温由炎热向寒冷过渡，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任徐寅提醒夏季过多的耗损应在处暑后及时补充。徐寅介绍，秋季有“秋燥”的说法。
有科学家用了3年的时间，对近7百名百岁老人跟踪研究。发现他们不易生病，健康长寿的秘密是：拥有一个好的心态。深以为然，元代医学罗天益也说过：“心乱则百病生，心静则万病息。”内心混乱，欲望开始丛生，就容易招致病魔。而内心平静，和悦之气升起，就可以百病不侵。
饮食:粗细搭配，蔬菜水果不能少。所以，饮食无疑是保持健康最自然也是最持久的方式。建议大家平时要粗细搭配、荤素搭配，适当多摄入一些富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等抗氧化物质的食物，如猕猴桃、红石榴、菠菜、红薯、小白菜、菜花等;
很多人的病，究其根源是某种很大的烦恼，很大的怨恨，很大的焦虑，生很大的气，或者很多无法解决的困惑。很多时候，人们得病是不愿意面对现实，不愿意解决问题，总是消耗自己的能量。怎样去调理自己的身体让自己少生病呢？
1 每天练习深呼吸，抽出10分钟，一吸一呼，保持正常的节奏和规律。2 定期更换床单，特别是贴身物品，要及时清洗更换，减少细菌滋生。3 不要用手抠鼻子和摸脸，手上有很多细菌，都会带到脸上。4 保持自身卫生干净，远离炎症。5 提高自己的身体素质，提升自己的免疫力。
养好身体才是一个人最大的明智。养好身体，你可以活的健康，养好心情，你可以活的快乐。1、调整作息。作息是基础的习惯，不管自己的生活如何，先把觉睡好。2、好好吃饭。这是我们每一天都要做的事情，少点外卖，少吃太多的零食，少喝太多的饮料，吃好一日三餐。3、坚持运动。
