本期导读:惊蛰节气饮食这样吃，7种时令蔬菜推荐，护肝养脾，健康过春天。适时而食，时令蔬菜最养人，惊蛰节气饮食这样吃，7种时令蔬菜推荐，惊蛰节气饮食这样吃，7种时令蔬菜推荐，护肝养脾祛燥，你也做给家人吃，健康过春天，下面一起看看都有哪些时令蔬菜:
来源：【昆明日报-掌上春城】惊蛰是二十四节气中的第3个节气，“惊蛰”是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。这时气温回升较快，渐有春雷萌动，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，此时再摄入大量脂肪会加重肝脏的负担，所以这个时段饮食上要着重注意养生。
惊蛰时节，除了要吃梨、鸡蛋外，还要吃这6种食物，你都知道吗?在整个烹饪的过程中，我不断地和大家交流着，“你们知道吗?惊蛰时节气温忽冷忽热，容易让人感冒。所以我们要多吃一些这些能够增强免疫力的食物，保护好自己的身体。”
惊蛰是二十四节气中的第三个节气。沈阳市第六人民医院中医康复科主任田霞称，惊蛰时节养生要点在于顺应阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。起居养生 适宜晚睡早起惊蛰过后，气候变暖，人们也会感到困乏，这就是俗称的“春困”。
大众网记者 刘元迪 临沂报道惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始，反映自然生物在受节律变化影响而出现萌发生长的现象。这一天，民间有“惊蛰吃梨”的说法，一些地区还有吃鸡蛋、炒黄豆、烙煎饼、吃驴打滚等食俗。1、梨在人们的观念中，惊蛰吃梨，寓意着和害虫分离，远离疾病。
来源/东方IC今天迎来“惊蛰”，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。自这一天开始，气温渐渐回暖，标志着仲春时节的开始。龙华医院风湿免疫科副主任医师杨晔颖说，惊蛰节气是一个非常重要的养生时段，人们在这个时候要特别注意饮食、运动和心理健康。
“微雨众卉新，一雷惊蛰始”......今天是是二十四节气中的第三个节气——惊蛰，意谓春雷响，蛰虫出，万物长。惊蛰标志着仲春时节的开始，天气回暖，雨水渐多。随着自然气候的不断变化，这个阶段也是养生保健的关键时期，因而我们的饮食作息，尤其是老年人，也应该适当做出调整。
今日惊蛰，又叫“启蛰”。《月令七十二候集解》记载，“惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”大意是，这个时期，惊雷开始响起，惊起了蛰伏的昆虫，故称惊蛰。
惊蛰，中国传统的二十四节气之一。节气文化的传承离不开饮食文化，惊蛰也不例外。这一天，各地形成了不同的食俗，比如吃梨子、炒豆、驴打滚，象征驱赶害虫、祈求丰收；吃“懒龙”面食驱赶春困等。食俗虽然不同，但都代表着人们对健康、丰收和美好生活的向往。惊蛰美食“驱赶”百虫？
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力，这个时候阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。那么这个节气应该怎么养生呢？别着急，小编这就给大家介绍一下这方面的知识～惊蛰习俗知多少惊蛰3宜1.宜保暖：俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”。
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，旧时曾称“启蛰”，是仲春之始。时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增多，万物生机盎然。此时，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，所以养生要注重顺应肝木升发之性，同时适当滋阴，使自己的精神、情志、气血也如春天一般舒展畅达。
作为二十四节气中的第三个节气，惊蛰的到来，让很多人都会感觉到突然，尤其是气温变化太多，可能前几天还在10摄氏度以下徘徊，突然间就上升到了20多摄氏度，所以我们尤其是要对饮食作出调整，来应付这多变的天气，季节的交替很容易让人出现不适，翻炒、困乏，所以食3果、吃3菜、饮3茶，哪怕春意渐渐浓起来了也能轻松应对。
