事实上，对于老年人来说，力量训练实际上胜过有氧运动因为随着年龄的增长，保留肌肉比减掉脂肪更重要。“从35岁左右开始，每十年，你都会失去一定比例的肌肉，这会影响你的健康新陈代谢、平衡和在受伤时支撑自己的能力，”认证私人教练Larysa DiDio解释道预防的特约健身编辑。
参考消息网8月2日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网7月3日发表了题为《研究发现力量训练比有氧运动更能改善睡眠质量》的报道，作者为塞西莉亚·卡斯特罗，全文摘编如下:越来越多的证据表明，举重等力量训练可能比有氧运动更能改善睡眠质量。
来源：央视财经 美食当前，很多人却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。除药物控制之外，合理安排运动，也是控制血糖的一项重要措施。那么，如何通过运动控制餐后血糖？一起了解↓↓↓01、控血糖，做有氧运动好还是做抗阻训练好？
据澳大利亚科学预警网站2022年12月26日报道，科学家说，一些锻炼方法可以事半功倍。说到锻炼，一种事倍功半的方法听起来好得不真实——但这是研究人员在对锻炼技巧以及随后肌肉力量和大小变化的分析中发现的。
