维生素B1、维生素B2、维生素B6、、维生素B12和叶酸都属于B族水溶性维生素，它们都是辅酶，可参与人体内糖、脂肪、蛋白质等重要物质的新陈代谢，是维持人体正常生理功能不可或缺的微量元素，人体不能自己制造合成，多余的B族维生素很难在人体这个水性环境中储存，因此必须每天通过饮食来补充，人体对B族维生素的需求量甚微，但是一旦摄入不足，可导致B族维生素缺乏症，影响人体的生长发育，损害身体健康。
“老头子，你怎么又买了这么多保健品啊！保健品都是骗人的！”张阿姨看到桌子上放着刚买回来的维生素和钙片，不由得训斥老伴儿。“这维生素可是好东西，医生说维生素B能帮助降血压，我买来就是想试一试的。”张叔叔信誓旦旦地说着，说自己买的都是有用的。维生素B真的能降血压吗？
作者：广东省药学会 惠州市中心人民医院 宋兴栋维生素C它是动物以及少数其他生物所必需的营养物质，广泛存在于各类新鲜的蔬菜水果中，可通过食物获取。维生素C不仅具有抗坏血酸的作用，还具有抗氧化、抗衰老、美白肌肤、提升免疫力等诸多作用，因此深受广大爱美女性的青睐。
