最近刘畊宏跳的《本草纲目》毽子操火了一个踢毽子动作踏着拍子高强度重复一会儿就暴汗如雨有不少网友表示现在听到这段BGM都觉得“jio软”而另一个与之相关的话题#刘畊宏燃脂操别乱练#也冲上热搜有网友疑惑了：这套毽子操到底能不能跳？
“来一个剪刀脚”“单飞燕，快上！”“凌空后打”……在南京红山森林动物园、狮子山公园、武定门公园等地，经常可以看到一群银发老人围在一起开心地踢毽子，他们三五成群，男女搭配，动作矫健，传递精妙。踢毽子又叫"打鸡"。
每当傍晚，细心的市民会发现，在城关区仁恒国际小区或是金轮广场，经常汇聚着这样一群人，他们围成一个圈，一个五彩的毽子飞舞在空中，他们全神贯注，用灵巧的双脚，你迎来我送往，在踢毽子的同时，享受着健身带来的快乐。
最近刘畊宏跳的《本草纲目》毽子操火了一个踢毽子动作踏着拍子高强度重复一会儿就暴汗如雨有不少网友表示现在听到这段BGM都觉得“jio软”而另一个与之相关的话题#刘畊宏燃脂操别乱练#也冲上热搜有网友疑惑了：这套毽子操到底能不能跳？
来源：【邯郸日报-邯郸新闻网】踢毽子是一项很好的有氧运动，健身效果显著。通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使脚、腿、眼、躯干、手等身体各部分得到很好锻炼，可有效训练机体协调性，提高关节柔韧性和身体灵活性。
花式踢毽子新颖的持杖走挑战极限的鳄鱼爬三种趣味运动让你在享受乐趣的同时全面提升身体素质打造健康体魄徐建武 研究员北京市体育科学研究院花式踢毽子提高协调性踢毽子的运动通过调动全身多个肌肉群的协同工作，不仅可以增强身体的协调性，还能提升踝关节的稳定性，是一项值得推荐的全身性运动。
