如何让自己又痛又酸又爽

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• 酸痛难以忍受？来这几招，简单易学还管用！

  这几天，大家都没少低头玩儿手机，很多人都觉得肩颈肌肉酸痛，不过，可能有些朋友刚“阳康”，不适合高强度运动。

  都市条形码

  
  

• 按摩为啥这么酸爽？别人按为啥比自己按更爽？原因找到了！

  按摩时，训练有素的老师傅常会反复按一个位置，那感觉就像皮肤里有个「滑溜溜的疙瘩」，在拇指之下反复横跳。

  大众卫生报

  
  

• 揭秘按摩的“爽”点密码！别人按为啥比自己按更爽？原因找到了

  在这个快节奏的时代，人们总是寻找各种方式来放松自己，其中，按摩无疑是最受欢迎的“解压神器”之一。为什么别人给你按摩总比自己瞎按来得爽?

  湖南医聊

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• 6招改善全身酸痛

  你常常被全身酸痛困扰吗？工作忙到没时间找人按摩、又没法出外运动？试试在家运用这6招简单的皮拉提斯（Pilates）动作，舒缓从肩颈到脚底的各部位酸痛！

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• 很疼但却超爽的9种行为，你做过吗？

  清闲的沙滩Nz

  
  

• 虽然很疼，但却很爽的八种行为，太羞耻了，你做过几种？

  奔跑的五花肉啊

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• 虽然很疼但很爽的8种行为，你做过几个？

  青涩明月

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• 深筋膜按摩法（连载48）

  这种刺激一定是通过神经系统上传到了大脑高级中枢，大脑神经细胞都兴奋了，就像许许多多的灯泡都一下子亮了，我们大脑中的“下丘脑”和“边缘叶”也随之兴奋起来。

  一指禅盛德峰

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• 怎么缓解小腿肌肉酸痛？

  运动或长途跋涉后，肌肉处于高负荷状态，会造成体内乳酸大量堆积，因此容易出现腿痛。那么接下来就为大家分享小腿肌肉酸痛怎么缓解?

  幸运kiss

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视频

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  01:19

  赶紧尝试第三个技巧，保证你酸爽的不行！

  哒哒大王健身
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  01:29

  我练这个动作现在还是很痛，痛完过后又很爽

  阿衡健身
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  00:34

  酸又爽的手指操，你锻练过吗？

  清心
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  01:16

  如何让自己变得非常爽#陈昌文读书会 #老板心法

  祝顺林