吃瓜子仁对大脑好吗

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长期吃瓜子竟有心脑血管病的危险？假的，但这2种瓜子确实不能吃
然而，就是这种常见的美味食材，在养生界却一直传言不断。有传闻称，你每吃进肚子里一两瓜子，就如同直接喝下了二两油一般，它就是肥胖、心脑血管病的原罪!
健康周谈
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为什么吃瓜子会上瘾？每嗑开一颗大脑就会奖励快乐物质——多巴胺
那是因为瓜子壳就像一个小小的障碍。每嗑开一颗瓜子，大脑都会恭喜你克服了障碍，并奖励一些快乐物质一一多巴胺。
潮新闻
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吃瓜子会影响血管吗？医生给你答案，这3类食物也要尽量少碰
毛细血管是连接体内各项组织器官，动静脉之间细微的血管网，各项器官接收的细致性，有氧血液和有氧含量，都是通过毛细血管网流速的转换机制，有利于组织细胞和血液间的物质交换作用于机体的生命活动运转形式。瓜子吃多了真会堵血管吗?
仙华医生谈健康
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延缓衰老、改善失眠……嗑瓜子原来有这么多好处
“磕到了，磕到了”这个春节，你家嗑瓜子了吗？😋聚会时人手一把“咔咔咔”就能“嗑出年味”🧧但其实瓜子磕不对也会影响健康哦！春节嗑瓜子要注意啥？怎样才能不上火？这篇“嗑瓜子指南”快收藏🤩↓↓↓延缓衰老、改善失眠、调节心情嗑瓜子原来有这么多好处提到瓜子，大家可能首先想起葵花子。
央视新闻
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瓜子，你嗑对了吗？牢记这4点，才能真正“嗑”出健康~
从一千多年前的北宋至今，瓜子这种零食现身于各种情景:好友聚会、节日餐桌、追剧八卦…更有魔性的是，虽然瓜子吃起来平平无奇，但一嗑起来就让人根本停不下来，这到底是怎么回事儿?
光明网
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“嗑瓜子”时要注意什么？
春节快乐春节里，家家户户都洋溢着迎新年的喜庆气氛，走亲访友，围炉茶话，更是一项必不可少的庆团圆迎新春活动，坚果炒货也成为了家家户户不可或缺的年货主角。SPRING FESTIVAL小小坚果，营养丰富坚果可分为草本籽坚果和木本坚果。
上观新闻
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嗑瓜子等于喝油？这2种吃法伤害太大，看完快改
瓜子可以说是口感好，又经济实惠的坚果了，不仅富含不饱和脂肪酸，可以辅助降低人体的血清胆固醇，预防心脑血管疾病，还有多种维生素、叶酸、铁等营养素。
北青网
闲来吃“瓜”也能降血压、护心脑，老中医教你如何吃好这种“瓜”
据考证，嗑瓜子的习俗在明代已经流行，像《金瓶梅》、《红楼梦》、《孽海花》等很多明清小说中都有卖瓜子、嗑瓜子的情节，到了清代、民国，嗑瓜子的场景也是越来越多了。
常笑居然说
为什么嗑瓜子会上瘾？吃完就后悔呢？看完涨知识了
但是，很多人都会有一种奇怪的经历，就是当你开始嗑第一粒瓜子的时候，你会发现你根本停不下来，慢慢地就会上瘾了，为什么嗑瓜子会上瘾呢?
生活中的真相
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贪多嚼不烂，8类健脑食物介绍，记忆不好的老人可优选
阿尔茨海默病，发生大约60%由遗传因素决定，而剩余40%则受到后天生活方式的影响。因此，通过改变生活习惯来预防这一疾病变得尤为重要。
众播新闻
坚果中的“佼佼者”！吃对了能养生，吃错了却会“养病”
不少爱养生的朋友每天都要吃点坚果，不仅能满足味觉的享受，还能提供人体所需的多种营养素，护心、健脑、清血管、抗衰老…
北京卫视我是大医生
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常吃这7种食物，补充大脑营养，改善记忆力，预防老年痴呆
也有人说因为工作原因，压力比较大，经常忘事，记忆力注意力都在下降，或者家里有老人开始出现健忘，焦虑情绪低落，少言寡语，词不达意等问题，如果你也遇到类似的场景，一定要认真看完今天的内容。
性感的营养师
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适合宝宝的健康零食有哪些
很多爸爸妈妈都是反对孩子吃零食的，因为在家长的心中，零食对孩子的健康是不利的，尤其是油炸食品、甜品对孩子的健康危害更是特别大。
金台资讯
大脑最爱的食物，核桃只排第4名，第1名谁都想不到！
大脑是人体非常重要的器官，各个年龄段的人群，都有补脑健脑的需要，除了保证每日足够的睡眠和适量运动，还可以通过食物，为大脑补充营养。
珠海市场监管
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瓜子和花生，哪一个减肥，哪一个增肥？应该如何正确食用？
瓜子和花生都是休闲食品，很多人爱吃，没事的时候抓两把放在手中，一边玩手机一边吃零食，一点都不耽误。可是也有人说了，这两种零食不能多吃，吃多了容易增肥。
民福康
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大脑开始萎缩,一般出现4个反应,多吃5种高卵磷脂菜,辅助降低风险
随着社会的进步和生活节奏的加快，人们对于健康的关注度日益提升。特别是在老龄化社会背景下，大脑健康成为了许多人关注的焦点。大脑萎缩作为一种常见的神经系统病变，不仅影响着老年人的生活质量，也让许多中年人感到担忧。
沈阳新闻频道
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卵磷脂被称为“脑黄金”，大人小孩都要补充，4种食物最好每天吃
经过调查发现，生活中还有一部分这样的人，由于身上的担子较多，压力就好像在无形中压着自己喘不过气，随着而来的会是记忆力、反应力、思维能力的下降。
爆炸营养彭鑫蕊
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坚果，有助于降低老年痴呆风险，推荐几种，看有没有您不认识的
老年痴呆目前临床上没有有效治疗方法，发病60%左右由基因决定，40%左右后天决定，因此，我们能做的就是做好预防工作，饮食，体力锻炼，脑力锻炼，预防、严控三高，是最重要的预防内容。
罗夕夕博士
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它是人体“脑黄金”，防痴呆增记忆，保肝又护心，会吃的人不亏
世界上没有哪种食物是接近完美的，如果一定要有，那肯定是鸡蛋。但今天我们说的并不是鸡蛋这种食物，而是让鸡蛋变得有营养的物质。
国医大师健康
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促进宝宝脑部发育的孕期小零食，怎么选？怎么吃？
怀孕期间，许多孕妇经常会出现饥饿的感觉，这个时候，可以通过食用天然的坚果来抵御饥饿。有很多种不同的坚果，有很多种不同的食用方法，所以，哪些最适合孕妈妈吃呢?
紫彤贝贝孕婴专家

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